芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
每天健身时间在一个半到两个小时，一周四五次，另外健身的强度要视自己的身体状况决定，不能勉强，觉得有部位不舒服要及时停止，要不很容易受伤的，慢慢来，一点点加量。
2016-02-25
白天正常上班，我都是五点半下班回家，晚饭喝一碗粥，吃点蔬菜，六点半左右去健身房，先热身，毕竟刚吃完饭，别跑步，七点左右上跑步机，跑四十分钟，六公里，下来再做仰卧起坐，用器械练练力量，不用上太大的量，毕竟不是专业健身，白天还要上班，量大了身体受不了，最重要的就是要坚持，时间长了效果自然就出来了。
2016-02-25
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