少吃油腻的实物，也不用像书上写的那么严格，晚饭少吃点，早饭午饭稍微减少一点点就行了。
一起加油！重要的是要健康！
健身房里比我大的多了去了。。。
胖的时候哪有勇气照相。。。
是啊，必须管住嘴。
这个我不知道。。。不过我很羡慕你。。。
加油！慢慢来，这个一定要坚持，当坚持成为习惯，你就成功了。
夜宵绝对是增肥利器
你这个身高体重不用再减了吧？塑型就好了呀，再减有点瘦了，个人意见哈。
多练些力量，我总感觉男人不需要太瘦，不怎么好看，体重减差不多了就可以着重塑形。
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