今年是第一年，不过半年只跑一次外地，明年估计就要去别的地方了，后面也是继续抽签了
谢谢，确实挺意外能首马破三的。
哈哈哈 08年可是也被骂得够呛
也要感谢良月的路书～
打算上马后系统做个训练和跑步的总结，11月下旬。
9.8太马，第二场全马，249。
都是轻松跑配速，也就是E配速，我一般是4分40到4分30左右每公里。一周一次上强度，大概4分到3分50左右每公里。
感觉心率这块确实有点优势，33岁，最大心率205，静息心率44。
不是啊，纯理科生毕业，工作也和体育无关。小的时候跑的也不快，大学那会5公里考试也21分钟左右吧。
flipbelt的腰包，很贴合像是一条腰带
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