爱跑马拉松的老师。全程PB254,半程PB121

芝麻信用评估

芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构,授权后得到分数越高,代表信用越好

9.8太马,第二场全马,249。

09-09 22:24

其实我都是按照官方推荐和结合赛事补给,计算如何补充。最后相当于15公里后,每10公里一次能量胶加盐丸1颗,35公里最后一次。赛前一次能量胶。

08-26 09:30

都是轻松跑配速,也就是E配速,我一般是4分40到4分30左右每公里。一周一次上强度,大概4分到3分50左右每公里。

08-26 09:29

感觉心率这块确实有点优势,33岁,最大心率205,静息心率44。

05-27 18:28

不是啊,纯理科生毕业,工作也和体育无关。小的时候跑的也不快,大学那会5公里考试也21分钟左右吧。

05-27 18:27

flipbelt的腰包,很贴合像是一条腰带

05-26 22:12

排酸丸是一种排除乳酸的丸,不过听说可能没啥用,我按照套餐都吃了,可能也不需要。

05-26 22:09

速度不重要,健康第一位 [棒棒哒]

05-16 22:18

一个是手表的测量,一个是通过跑步的方式用手表测

05-15 22:38

这个主要是看自身的最大心率、静息心率以及推算出来的储备心率,我的最大心率是205,静息心率是44,170是我最大心率的82%。这是正常的马拉松心率区间,是安全区间。

05-15 11:11
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