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9.8太马,第二场全马,249。

09-09 22:24

其实我都是按照官方推荐和结合赛事补给,计算如何补充。最后相当于15公里后,每10公里一次能量胶加盐丸1颗,35公里最后一次。赛前一次能量胶。

08-26 09:30

都是轻松跑配速,也就是E配速,我一般是4分40到4分30左右每公里。一周一次上强度,大概4分到3分50左右每公里。

08-26 09:29
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