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被吹爆的「轻断食」减肥效果真的更好么？
要说近些年在减肥圈最火的是什么？轻断食减肥法说第二没什么敢说第一。各种不需要节食、不必运动、控制糖尿病、降血糖、排毒等等的标签加持，把...
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2021-06-23
吸烟对健身到底有什么影响？“增肌+减脂”两个角度分析！
一提到烟，我的脑海中就浮现出了两个印象非常深的场景。一是小时候过年，因为我是90后出场的选手，那时候串门的礼物无非就是烟酒糖茶，没有现在...
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2021-06-15
“啤酒肚”？？？啤酒真的冤，酒不是导致你变胖的原因！
在我们东北有一句俗话：宁伤身体，不伤感情。小到节假日老友叙旧，亲友相聚，大到婚丧嫁娶，金榜题名。酒可以说是让大家感情升华不可或缺的“催...
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2021-06-09
「懒人必看」30分钟搞定一日三餐，保证营养前提下极尽简化饮食！
我目前状态就是保证营养前提下简化饮食，入了健身天坑之后，我这种状态其实已经循环五六年了。也是五六年的经验之谈，每年大部分时间处于增肌或...
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2021-05-31
“力量训练”对于“减脂”到底有没有帮助？4点说清两者关系！
大家都是日日在网上冲浪的合法网民，应该经常看到健身领域的up主会推荐大家在减脂期间应该进行力量训练。按理来说他们专业，说的应该是对的。但...
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2021-05-26
「减肥超干货」被“馋”打败的减肥计划？很好解决！内附低门槛运动计划！
一年一度的刷脂期又到了！但很无奈！我们的减脂计划只坚持了半天！前一小段时间因为各种聚会酒局，加上疏于训练身体已经严重走样，基本上快要来...
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2021-05-24
百万网友围观的减肥吃播尹正，为明星减肥怪圈拉回颜面！居家减脂训练干货来啦！
这些年演艺圈减肥的狠人实在是太多了！马思纯为了拍摄《左耳》竟然每天只吃一顿饭，喝藿香正气液减肥！简直惊呆我了！首先强调一下，喝藿香正气...
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2021-05-20
不吃晚饭和减肥没关系！和你寿命有关系！
一提到减肥，各位图快的朋友可以说是无所不用其极！不吃肉、不吃油、穿暴汗服、不吃晚饭等等......是不是你！老丛今天先说一下不吃晚饭到底能不...
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2021-05-18
“空腹有氧”是更好？还是更坏？还是先看看适不适合你吧！
有氧运动作为减脂利器，一直都存在诸多争议。特别是近期对于”空腹有氧是否有用“大家的讨论热情非常高涨。老丛也凑个热闹聊聊空腹有氧的利弊。...
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2021-05-12
有抖腿习惯居然要看心脏！？这个容易被忽略的坏习惯需要尽快改掉！
天啊！壮如牛的我竟然有这个毛病！今天又双叒叕......被女友掐大腿了，原因就是我不经意间的一个小毛病“抖腿”，很多人都有抖腿的习惯。最令我...
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2021-05-11
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