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有很多人认为：很瘦的人要先吃胖，才能练出肌肉。这个逻辑没问题呀。比较瘦的朋友想要增肌，但是看着自己身无二两肉怎么长肌肉？是不是要先多吃...
分类：运动健康 2020-07-24
两个月瘦10kg还是比较容易的，只要你下定决心，效果好的话可能用不上两个月。（前提也要看你的基数，如果本身很匀称那种，请恕丛某人无能无力）...
分类：健身中心 2020-07-23
一天一百个俯卧撑能练出胸肌吗？可能有很多人会说自重俯卧撑练胸肌不能、很难、不太能实现练出饱满的胸肌。老丛站在个人角度来说一下这个问题：...
分类：运动健康 2020-07-22
咱们先来靠墙站，看看你的骨盆正不正！方法一：方法二：判断完再来了解一下骨盆前倾的危害！骨盆前倾不仅会导致小腹突出，还会引起腰痛。长时间...
分类：运动健康 2020-07-22
总能看到关于如何减肥、消耗卡路里、跳绳、女团腿、直角肩等等这些结果导向的大众比较热衷讨论的内容。很少看到如何热身、如何放松这类健身人必...
分类：运动健康 2020-07-21
深蹲的好处太多了，只要动作到位，每天400个绝对可以拥有迷人的大长腿+性感的小翘臀。but！！！前提是身体没有伤病史！并且运动前后一定要充分...
分类：运动健康 2020-07-15
