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减肥该不该节食?答案出乎意料!
先说结论:减肥一定是要节食的。节食的定义:节制饮食减肥这件事儿成立的前提就是:摄入量
分类:健身中心
2022-09-05
「居家训练——哑铃篇」怎么选、怎么练保姆级教程!
作为一个健身七年的健身爱好者,我觉得在选哑铃这方面我还是有一些发言权的(文末附哑铃居家训练计划)。下面是这些年入坑的各种居家训练工具先...
分类:哑铃
2022-08-24
美容别再靠猪蹄!不用多花一分钱的护肤方案来了,手把手教会你!
娱乐圈是一个神奇的圈,永远都在刷新我的认知。这不,在一个美妆栏目,雨绮姐姐分享了一个护肤秘籍,就是用母猪的前左脚熬成的猪蹄膏,可以起到...
分类:皮肤管理
2021-11-17
变强必定变秃?健身一定脱发?
在健身圈除了“练胸不练腿,早晚会阳wei”之外,被大家所熟知的另外一句话就是“我变强了,也变秃了”。得益于“琦玉老师”S级超强战力的影响,...
分类:皮肤管理
2021-11-08
气质的关键在肩颈!气质提升训练攻略!
很多追星的妹子应该对于直角肩并不陌生,代表人物有BLACKPINK的成员Lisa。直角肩说白了就是脖子和肩膀是一个近似90度的直角,这样就会显得的脖...
分类:健身中心
2021-10-27
减肥成功的秘诀就是:“不要做自己不喜欢的事!”
各位兄弟姐妹们减肥难么?痛苦么?我猜至少有一半的朋友回答:难和痛苦。我粗略的统计了一下,身边除了健身从业人员,有身材上的硬性需求之外,...
分类:运动健康
2021-10-12
什么运动最减肥?跑步?跳绳?HIIT?
在生活中我被问到过最多的问题就是“什么运动减肥效果最好?”类似于下面这些:跑步和跳绳哪个效果好?撸铁和跑步哪个效果好?动感单车和HIIT哪...
分类:运动健康
2021-09-24
消除肌肉腿?「小腿肌肉阻断术」无异于自残!
你为了“美”做过哪些疯狂的事?抽脂?节食?缠保鲜膜?裹束腰?不吃主食?但是我想说的是这些都弱爆了!挑腿筋竟然能瘦腿!惊不惊悚?刺不刺激...
分类:运动健康
2021-09-14
不会吃!不会玩!你还想瘦下来???
看到这个标题的朋友们是不是这样想的?“老娘四肢健全,吃喝玩乐几十年了还用得着你教!”大家先别激动!我相信大家每个人都知道该怎么玩、怎么...
分类:运动健康
2021-09-02
增肌为啥这么难?这里有你想要的答案!
一提到增肌!我身边一把鼻涕一把泪的撸友数不胜数。不约而同的感叹:增肌太难了!练着练着肌肉就像“安营扎寨,不再招兵”了一样,全身上下胳膊...
分类:运动健康
2021-08-29
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