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芝麻信用评估

芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
增肌已经有段时间，效果明显，，但是偏偏肚子也跟着一起大，有同样情况的人吗？
先精简的说一下解决方案：1、控制饮食热量，碳蛋脂比例：5:3:22、加强核心（卷腹效率太低，下面第二部分有具体训练动作的建议）按照我这些年增...
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2023-11-10
增肌训练一定要做到力竭吗？
先说结论：单次训练力竭更好，长远来看力竭不行。一、为什么单次训练力竭更好力竭其实表达的是一次训练的努力程度，就是咱常说的主观用力的程度...
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2023-11-09
减肥的人群为什么要多喝水？
“水”一点能量没有，能和碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维这些身怀绝技的大佬名列七大营养素，可见这事儿就不一般。就这么...
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2023-11-08
体态对颜值的影响大吗？
请把“吗？”去掉就算你颜值逆天，体态一垮啥也不是！头前伸会让脖子和头看起来很诡异——颜值碎一地圆肩、弓背会让整个人的气质很沧桑——感觉...
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2023-10-14
年轻人的养生产品选购指南｜不选贵的只选对的！
说实话现在年轻人买保健品的疯狂程度真的是前无古人级别的。我一朋友就是各种维生素、益生菌、护肝片、鱼油、钙片等，家里常备至少6～7种。当被...
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2023-10-07
你所知道的最简单有效的减脂方法是什么？
我认为最简单的减脂方式一定是：不受场地和器械的限制，能够把常见的生活工具融入到训练当中。而在生活场景下最适合负重的组合就是：背包+书，配...
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2023-02-14
不上健身房，有哪些即使在家完成也能有好效果的健身方式 ？
这题我会！去年的减脂计划，就经历了一个长达40天的FK（几乎是门儿都不让出的那种），训练也是被迫从健身房转移到居家训练。实打实的说居家条件...
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2023-02-10
减脂有哪些饮食陷阱？
老丛作为七八年的健身爱好者，在减脂方面踩的坑真的是超级多。而“减肥圈”又是只要饼画的够大够圆、胡咧咧也有流量的奏性，初来乍到的新手小白...
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2023-02-06
如何有效地训练核心力量？
聊到核心大家可能印象最深的就是：八块腹肌和马甲线以及各种卷腹类的动作。但实际上“核心”远比我们想象的要复杂，上至胸腔、下至盆底这一大段...
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2023-02-04
为什么运动员的肌肉还不如健身爱好者明显？
首先咱们必须要明白两个概念：业余爱好者健身——健康体适能运动员的训练——竞技体适能。咱们普通人追求的目标无非是——裸着好看、心脑血管健...
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2023-01-28
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