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鼠标可谓大屏环境下的冲浪板，一只好鼠标，指哪打哪人机合一，鼠标不趁手，生产效率急剧降低，游戏也别想赢了。随着上一波鼠标的陆续故障，我开始搜罗一只不将就的长期趁手使用的小鼠。听说G304的大名后，终于蹲到好价入手了一只，经过G HUB的配置之后感觉非常良好。后来又在家里的Master MX 2故障后，懒得等维修直接又入手了图中这只薄荷绿版。G304以定制的2.4G连接，所以USB接头万一丢失了就难以再次匹配，这点要注意。尺寸适中，重量轻盈，对手小的用户较为友好。按键行程清脆明确，反馈直接到位，点击体验出众。机身侧边2个功能键，结合滚轮和dpi调节键（亦可G HUB配置），一共有2个按键和4个功能键，板载内存能脱机保存个性化配置，最高支持到12000dpi，一节5号电池以性能模式正常用半年。日常办公+正常游戏可谓性能出众，加上100多元的好价，性价比非常突出，可以说是这个价位的焊门员，强烈推荐所有windows台式机用户必配。

这两天，恰恰咯吱脆片在站内蛮火，这款明确标注“非油炸”的薯片小零食在健康饮食理念逐渐流行的当下，还是颇能吸引眼球、降低负罪感的。我也未能免俗，入手一单，平时备着偶尔随便充充饥。脆片条状包装，临时有事出门，包里插上一条还是蛮方便和省空间的。入口之后，口感有点接近墨西哥玉米片，同时也确实不像油炸薯片那么油腻，整体较为干爽。几种不同风味当中，辣白菜最好吃，番茄也还可以，其他几种就相对普通。但是，非油炸并不等于无油哦，我观察他的工艺应该是用马铃薯淀粉入模后加入油及各种膨化剂和添加剂，用温度烘烤成型的，一条热量大概【】大卡，总体来说还是比纯油炸的强一些，毕竟油炸食品除了油脂的高热量，还产生各种有害的化学物质。

办公室搬砖一整天，下午难免需要来点有饱腹感的小零食续续命。其实水果是最合适的，健康营养香甜美味，但无奈水果难放，而且搭配点水果以外的食物也不矛盾。一直是花生爱好者，可花生热量高，不敢多吃，尤其不能吃油炸花生米。这款五香花生完全采用烘烤工艺，粒大饱满，天然的脂肪香气和多味香料复合交织，闻着就非常上头。入口之后，香脆可口，饱腹感不错，坚持到晚饭是没问题啦。大家选购花生的时候注意了，类似酒鬼花生那种脱皮的一般都是油炸的哈，带皮的一般都是烘烤的。从健康角度来说，还是少吃一些脂肪为妙。

2015年为了方便通勤，入手图中这部以风行K架为核心的折叠车，每周有条件就通勤骑个两三次，断断续续骑了一年多。后来找到骑友周末出去京郊骑游转转，果不其然，发现了新大陆，入坑了公路车。后来也热衷于周末各种截瘫禅妙拉大活，最疯的时候外地所谓比赛也挺积极去。现在回想起来，运动自行车还是非常危险的，不出事时都自信满满感觉可控，但实控往往就在那一瞬间，而且后果一般都比较严重。这不，这段公路车生涯就在一次去雁栖湖的路上以摔车骨折告终。后来虽然伤愈，但随着小孩出生，业余时间得主动忙家务，不适合再到处浪，骑车这项兴趣也就只能深藏心底。直到这几年疫情，尤其是今年六七月份朝阳静态管理出行极为不便的那段时期，一下触动了再次骑车的想法。当然，再去拉大活是没时间了，市区通勤骑骑就很好。翻出之前冷落的小折，擦去浮尘，大概调了调就上路了。但毕竟几年间物是人非，习惯了公路车，小折有点不够踩了。稍微分析研究了一番，作出如下改动：1）轮胎从1.35/85psi换成1.25/110psi。2）牙盘从52T直接换成这个架子能支持的最大的58T。3）飞轮从11-28换成了11-23。4）头管换了一根降低6公分的。5）坐垫换上了公路车钛弓硬座，脚踏换上了公路车摔车时磨成战斗成色的锁踏。6）横把从58cm锯短到48cm。OMG！真香真好骑！市区通勤骑游上班买菜爽歪歪！ 由于是组装车，无法添加具体商品，要说当前推荐的话，大行K3感觉很棒。

手机与用户的形影不离，让跑者不得不面对跑步训练时如何携带手机的问题。主流的携带方案其实就两种：腰包和臂包。从跑步这项运动的动作特点来说，交替摆臂，身体振动，臂包对前者影响明显，而腰包对后者影响较大。根据我个人的体验，臂包只在一条胳膊，容易引起左右失衡，相比之下腰包的平衡性会好一些，且跑姿成熟之后，所谓垂直振幅会变小而稳定，这样腰包的实际影响也就更小了，个人认为完胜臂包。用过多个跑步腰包，做工还是差异蛮大的，尤其在腰带的弹性和抗疲劳度、包身轻便透气性、金属部件的抗锈蚀性等方面体现十分明显。这边要推荐的是一款由Keep冠名的产品（或者类似设计的），它整体轻便透气，束在腰间或者胯上的负重和闷热感尚可；腰带弹性很好且耐用，长距离训练和全马比赛下来，腰部没有因腰包带来额外的不适感，松紧度在单次长时间运动及长期多次使用后也并未出现明显的衰减；包体虽然谈不上什么结构，但做工细节处理到位，对各种尺寸的手机兼容性、包裹性都较为出色，能有效减少手机和身体的摩擦及晃动；拉链拉环等金属部件抗锈蚀性很棒，经过多年的汗水、洗衣机蹂躏依然洁净闪亮；腰包有反光涂层设计，夜跑时反光效果显著，增添一份安全。最后和各位看官跑友分享一个跑步腰包的使用小技巧。很多朋友是将腰包束在后腰，如果你束在后腰感觉晃动太大甚至容易晃松，请转换一下思路束在前面，效果很好，试试吧！

早餐摄入充足的优质蛋白非常重要，鸡蛋当然是几乎所有人的必选项，但吃多了难免口味单一，且蛋黄的胆固醇含量还是不低的，鸡蛋之外的一两项备选蛋白质来源成了每次采购囤货的重点。金枪鱼，深海鱼类，富含优质蛋白和DHA而脂肪含量低，作为早餐的蛋白质口粮再合适不过了。这款罐装金枪鱼开罐即食，对于每个时间宝贵的早晨来说方便不少。鱼肉味道鲜美，海鱼天然腥味的话则见仁见智。入口口感紧实有嚼劲，水浸款是会偏柴一些，大豆油浸款明显润滑不少，不在特别减脂期的朋友完全可以选择油浸款，根据实际情况沥掉多余的油分再吃就好啦。具体备餐上，因为本身已有基础咸味，搭配全麦面包、燕麦都非常美味好吃，还有一种我特别推荐的吃法，和嫩豆腐相佐（可以适当多留点油浸的油），撒上黑胡椒颗粒，一份妥妥的海陆蛋白质能量碗。

家里是开放式厨房，难免油烟弥漫。随着小孩逐渐长大，出于健康考虑，煎炒烹炸只能忍痛割爱了，蒸烤一体机成为了拯救家庭煮夫的餐厨神器。蒸烤一体机分嵌入式和桌面式，有什么区别、如何选购，站内已经有很多对比文章了。总的来说，嵌入式功能更加强大，但它的安装是需要新家装修的时候一并考虑进去的，否则电源、位置、烟道等都很难兼容。桌面式的就简单很多，常规的220v电压电源，一个合适的厨房台面，买来可以说是开箱即用。非新装修的小家庭其实买个桌面式的就很棒了。美的的这款蒸烤一体机容量有20升，准备4人的用餐毫无问题。蒸面点，蒸烤鱼、虾、鸡、各种肉串、土豆地瓜及各类蔬菜，都非常的省心方便。机器为双旋钮设计，一个是功能，另一个是时间，简单明了，操作便捷，同时也标配了手机APP指令操作。机器有内置菜谱，但我一般不用，都是靠自己的想法。机器前面板为向前拉出，玻璃厚实，可以清晰的看到炉内蒸烤的情况，同时隔热的性能也很不错。自从这款蒸烤一体机进了我家之后，我就几乎没有一天不使用它。4颗星的推荐，扣掉了一分，主要是箱内蒸汽盘的下水偶尔会有需要疏通的情形。另外蒸箱使用的水官方推荐的是纯净水，这个的确也太娇贵了，我是直接使用自来水就可以了。

DJI Pocket 2，大疆2020年10月发布的微型云台摄像机，不知不觉已有两年未见继任者，在一定程度上可见，大疆在稳定云台领域的技术积累帮助这台2岁的设备在相关应用场景罕有对手，暂时感受不到必须推出继任者的压力。Pocket 2机身修长小巧，非常容易握持和收纳，令人爱不释手，是每次休旅、户外、遛娃、甚至商务活动或出差的必带好物。云台是Pocket 2的核心杀手锏，在机械云台的加持下，大部分抖动得以有效过滤，各种运镜技巧随心所欲，拍摄质量（指画面稳定性）显著提高，大大增加了视频创作的动力和乐趣。另外，Pocket 2的收音效果也值得拿到高分。iPhone 14拍照视频再强，也没有机械云台是不？续航方面，Pocket 2可以连续拍摄1小时左右，分段录制短视频vlog满打满算也够满足一天出行所需了。总之，有Pocket 2在手，关键场合一掏就有，不怕出行精彩遗漏。

西式早餐吃多了，偶尔来电中式白粥换换口味感觉还不错，这时候就少不了咱的瓶瓶罐罐了。这款原产自云南的鸡枞菌油腐乳，开罐香气醇厚，菌香与豆制品发酵香气交织，酸爽提神；腐乳方块通体淡黄、成型很好；浸泡的油脂纯净红亮，可见炒制手法到位，菌子水分充分逼干。入口后，口感细腻绵密，咸鲜味十足，令人胃口大开。罐中的鸡枞菌不太多，主要是通过菌油取其风味，应该说得到了充分而自然的保留；另外作为平日健康饮食践行者，腐乳类食物多少还是显得有点咸，浅尝辄止。以实际到手16元左右入手两大罐，性价比还是非常不错的，在后疫情随时居家的大背景下，适当屯一些是值得推荐的。

跑步训练装备，一般来说最先想到的一定是跑鞋，这无可厚非，但实际上，跑步袜的重要性也不遑多让。袜子不合适，不但对运动表现没有助力，更可能加剧水泡、破皮、黑指甲等情形，让跑者在跑步过程中难以坚持，最后以受伤告终。专业的竞赛、竞训级跑步袜选择不少，但我推荐的这双迪卡侬跑步袜性价比可谓十分突出。袜子以莫代尔纤维等材料为主，上脚轻薄柔软，足弓后跟等重点局部的包裹性很好，其他部位的则富有弹性，磨合之后对脚趾没有明显的压迫感。实际跑步过程中，袜子对足底小肌肉群有一定的压缩支撑助力，透气性很棒，LSD后仍然能保持较好的干爽度。重点是，它非常皮实耐用，我2020年购买了2双（图1，2020年西马），至今累计有接近4000km跑量，它们目前的性能状态竟然还一直在线，没有任何破洞，脚掌的重点磨损部位都没怎么起球，实际表现和性价比真是大幅超出了预期，强烈推荐。