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我的流汗打卡日记之拳击步跳绳
是不是羡慕哪些拳击运动员飘逸的步伐？其实你也阔以做到，那就是练习下跳绳拳击步。拳击运动员几乎都会练习...
+1 1 0 8
2023-09-07

我的流汗打卡日常之双摇辅助练习
双摇突破一直是的的梦想。托万能的值得买福，居然在大妈找到关于双摇的练习。很简单，在家就可以练习。循序...
+1 1 0 6
2023-09-07

我的流汗打卡日记之跳绳热身放松拉伸
其实无论跳绳还是跑步，在运动前后做下热身拉伸都对身体有好处。既可以放松，也阔以避免运动受伤。针对跳绳...
+1 1 0 6
2023-09-07

我的流汗打卡日记之高抬腿跳绳，更燃脂炸肺
跳绳确实是万能运动了，特别是高抬腿跳绳更是让人炸肺。高抬腿跳绳是双脚轮跳的变种，或者说是费电版本。很...
+1 1 0 7
2023-09-07

我得流汗打卡计划之负重跳绳，早日飞檐走壁
常规跳绳运动量已经无法满足我了，主动给自己加量，上绑腿铁砂袋吧。沙袋也不重，一个一斤，加起来1kg，...
+1 1 0 5
2023-09-07

廉颇老矣，尚能饭否？
跳绳累了，来几组引体向上试试看。好几年没练习了，现在连10个都做不了，主要是上臂酸软。看来光跑步跳绳...
+1 1 0 6
2023-09-07

我的流汗打卡日记之跳绳带火花
翻出来年初跳绳视频。在水泥地面跳，绳已经磨破，露出里面钢丝。钢丝打在地面，漆黑夜晚居然溅出点点火花。...
+1 1 0 6
2023-09-06

我的流汗打卡计划之第三天—赤足双脚跳绳
既先前双脚轮换跳后，开始恢复训练，双脚跳。看到小区塑胶羽毛球场还算干净，干脆赤足，更贴近自然。没有啥...
+1 1 2 10
2023-09-01

我的流汗打卡计划第二天之早起
争取这次坚持到打卡计划结束。第二天早起，来组俯卧撑吧。久了没练习，双臂酸软，已经不能叫酸爽了。虽然觉...
+1 1 0 8
2023-08-31

我的流汗打卡第一天之跳绳试水
久了没动，还是从跳绳开始吧。第一天，就先试试各式跳绳吧。双脚跳，轮流跳，踮脚跳，扭动跳，再试试双摇和...
+1 1 1 7
2023-08-30
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