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我觉得是按照运动强度和个人身体机能分的，没明确说过什么运动一定是有氧什么一定是无氧。

#享瘦春光# 谈谈一个普通人的减肥历程（二） #享瘦春光# 谈谈一个普通人的减肥历程（二）
2016-02-29

审核的小编不会去东京马拉松了吧？

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2016-02-29

晚上还是少吃点，太容易长肉了。

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2016-02-29

可能是因为我胖的比较匀称。

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2016-02-29

跑的时间长了，新陈代谢加快，就没那么容易反弹了，我试过半个月不跑步每天正常上下班胖了两斤。

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2016-02-29

这个必须顶啊！昨晚我看球了。 [得意]

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2016-02-29

我只是觉得不需要太严格按照心率来跑步，并不是觉得它不重要，个人意见哈。

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2016-02-29

我本意只是想说先进行力量训练再跑步减肥效果更好，至于是有氧还是无氧根据个体的身体机能和运动强度来区分，比如说你让一个200斤的胖子慢跑一会儿他可能就上气不接下气了，你让一个经常锻炼的人跑快一点可能也没问题，所以不用纠结无氧还是有氧之分，重要的是达到效果。

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2016-02-29
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