芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
![[龇牙]](http://res.smzdm.com/images/emotions/35.png)
少油少盐，戒糖，高蛋白，适当低碳水，垃圾食品通通戒掉。健身饮食网上相关资料太多了，稍微花点时间和精力就能找到一堆，减脂的原理无非就是控制摄入＜消耗。
2023-04-18
![[中刀]](http://res.smzdm.com/images/emotions/145.png)
![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
时间跨度比较久了。
2014年-2017年，3年减脂期，主要靠自行车骑行从图一图二减到图三。
2017年-2022年，5年增肌期，居家徒手+简单器械训练。
2022年9月进健身房跟教练系统锻炼-现在。
2023-04-18
![[阴笑]](http://res.smzdm.com/images/emotions/24.png)
