芝麻信用评估
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我遇到过类似的头疼情况。在刚开始跳绳的时候。那时候体重大，心率也高。连续跳了200-300。突然感觉右后脑有那种炸裂的疼痛。就像是一个什么东西突然炸开的感觉。我以为血管爆了。当时也是把我吓的不清。赶紧跑医院做了一个脑ct。结果毛线事情没有。医生也没给一个合理解释。给的建议就是要适度运动。不能过量。后面再遇到的这样头疼时候。我会先停下来。大概1-2分钟疼痛开始缓解。5分钟以后好像也不是特别疼了。还可以继续跳。我给两个建议。第一，特别是在减重初期，身体素质不好的情况下。有任何问题及时就医，不要给身体留任何隐患。第二，就是量力而行。不一定每天一定要跳500-1000。可以分成若干个1分钟。跳一分钟。休两分钟。让身体逐渐适应运动强度。不要死磕自己。希望对您有用。 ![[笑]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/lengtu/23-[笑].png)
2022-05-14
拉伸的话可以考虑用跑步的拉伸动作。华为运动健康里面有个9分钟的中长距离跑步拉伸教程。效果不错。因为跳绳主要也是脚和小腿，大腿的协调运动。跑步的话对大腿肌肉要求更高一些。跳绳对小腿肌肉机脚上的鸡肉要求高一些
2022-05-14
