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#减脂大作战这阵子跳完85w个跳绳。体重也控制下来了。和大家分享一下经验。先上对比图哈,展示一下运动的成果2021年7月23日刚开始跳绳的体脂秤...
分类:跳绳 05-05 20:33
这阵子跳完85w个跳绳。体重也控制下来了。和大家分享一下经验。先上对比图哈,展示一下运动的成果7月23日刚开始跳绳的体脂秤结果:2022年3月8日...
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加油。我们都是生活里的隐身王者。自己的英雄 [得意] [得意]

09-03 22:59

有氧心率是减脂效果比较好的。大概计算方式是(220-年龄)*60-80%为有氧区间。可以买个手环可以设置。比如华为小米都能针对你的情况自动设置。

08-21 09:20
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