个人主页

挂件
普通生活家
老丛哦
原创王者
+关注
健身行业从业8年 持续更新健身领域干货 值得关注
生活家・健康领域作者
注册4周年・签到1天
微信公众号：渣渣丛的快乐健身
IP属地：辽宁

芝麻信用评估

芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
撸着撸着就歪了？肌肉不对称+力量不平衡实用解决方案！
相信每一个撸铁的朋友们，都希望打造一身完美的腱子肉，但现实往往是非常残酷的。手臂、胸肌、背部等等两侧肌肉会有不对称情况，力量也会有差异...
3 22 2
2021-05-08
减肥必须了解的5大误区，让你的减肥之路更加高效！
看着网络上各种减肥成功的案例，是否让你的内心有一丝激荡？但现实是？那些看似合情合理、又科学的减肥方式仿佛在我们身上完全不奏效？也有很多...
4 15 0
2021-04-28
3种体型对号入座，看看你有没有肥胖基因？（内含简单实用减脂攻略）
大家身边会不会有那种怎么吃都不胖的人和喝凉水都长肉的人。平时吃吃喝喝的习惯都是一样的，为啥就我胖？上帝也太不公平了吧？难道胖瘦还挑人？...
46 414 45
2021-04-26
新手练肩必看｜避免毁肩训练+居家练肩计划！
在咱们所有上肢的训练中，几乎所有的训练动作肩关节都参与其中。胸部训练主要利用的功能是：肩关节的水平内收背部训练主要利用的功能是：肩关节...
35 235 8
2021-04-20
跑步时戴什么耳机合适？健身六年使用体验分享！
老丛虽然不是耳机发烧友，也没参加过马拉松赛事，但健身这几年还是没少跑步的！健身这6年胖来瘦去的，每年体重浮动15kg左右，跑步算是我刷脂的主...
16 17 9
2021-04-19
背部训练2大常见误区“手臂酸？没感觉？”解决方案+一看就会的居家背部训练！
如果说胸部肌肉可以让咱们从正面看起来强壮，那背部肌肉无疑是构建倒三角体型的关键。但我们并不能在训练时观察到背部肌肉的收缩，所以背部肌肉...
67 343 20
2021-04-14
超全的科学瘦小腿攻略，简单易学居家可做！
眼看着天儿是越来越暖和了，大棉裤、秋裤也该脱了吧？再过一两个月又到了“美不美漏大腿”的季节了！慌不慌？看到网络上这些“腿精”的图片是不...
44 458 33
2021-04-13
胸部训练2大常见问题：没感觉？不稳定？超实用解决方案快收藏！
咱们全身大概有639块肌肉，论人气来讲“胸肌”一定能排上前三名的宝座。拿风靡全球的漫威英雄举例，除了“拯救世界”这个久经不衰的主题之外，近...
48 345 30
2021-04-10
4个在办公室就可以做的缓解肩颈疼痛小技巧！
“低头族”已经成为现在年轻人的代名词！随着电子设备的普及，我们除了睡觉之外，其余大部分时间基本处于低头的状态！上班通勤坐地铁-低头玩手机...
24 260 7
2021-04-07
三十岁左右腰疼？去医院看肾？随时随地可做的4个缓解腰疼动作！
前段时间有个朋友去医院看肾，刚刚三十岁的年纪，不应该啊？老丛当场发出破音式的询问：“看肾？？？”朋友立刻解释道，腰总疼他以为是肾不太好...
24 139 2
2021-03-31
社区达人榜 查看更多
1
挂件
哈687
2
挂件
斑鸠
3
挂件
数码和汽车分享
4
多多神器
5
挂件
Timeow

关注数量超出限制，
请先删除部分内容再尝试