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减掉小肚子并不难！简单易上手居家训练攻略，帮你解决顽固小肚子！
减脂期小肚子一直瘦不下去？或者明明很瘦小肚子却非常突出？上腹轮廓明显，下腹小小山丘？？？这绝对不是个例！这绝对不是个例！这绝对不是个例...
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2020-12-16
健身玄学辟谣｜长命百岁全靠健身？肌肉最实在的3点好处（内附健身训练攻略）
来来来！我只告诉你一个小秘密！练肌肉不仅可以狂吃不胖，还能长命百岁，想要十八氏同堂？你健身就行了！（因为我练肌肉啊）哦！对了，忘了告诉...
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2020-12-15
撸铁纯干货｜胸肌篇：卧推的关键是什么？为什么力量增长了，肌肉围度却毫无变化？
哇哦～听说力量越大、肌肉越大、责任越大！来大重量燥起来！哎呀不好了？肩膀疼！盲目冲击重量的结果很有可能是0碎人亡大家有没有过这样的困扰：...
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2020-12-09
4大常见的关节疼痛，教你几招简单易学的居家训练方法轻松改善
以上四个病症有没有中招的朋友？如果有一到两个症状的没关系！没关系！没关系！哪个社畜身上没点小毛病呢？如果全中的的话，也没关系！没关系！...
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2020-12-09
“高效省时”居家训练攻略篇：居家训练有必要购买跑步机吗？6千字超干货+内附适合你的训练计划！
为什么要写这个选题有两点原因：大家都是打工人嘛，为了生活努力奋斗，时间如金钱的朋友们哪有时间天天跑健身房中国亚健康人群高达75%左右，健康...
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2020-12-02
肌肉量少易引发3大问题，超实用的居家训练计划帮你改善！（训练计划文内领取）
很多人关注的点大多集中在肌肉出众的“颜值”上，而肌肉对于身体的重要性远远不止好看这么简单。我们维持生存最基本的呼吸，都需要肌肉的参与才...
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2020-12-01
打造女生穿衣显瘦，形体优美超全攻略！1套实用居家打造计划请查收！
老丛之前有写过男士福利，如何练穿衣好看男士福利｜想要穿衣好看？只需练好这4块肌肉！（内附肌肉训练指导）骑上我心爱的小电动，再也不怕堵车~...
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2020-11-23
“这位先生，您的腰椎是否已经被生活压垮？”4个常见损伤腰椎动作+5个改善舒缓腰椎压力的技巧！
据卫生部统计：全国腰椎病患者已经突破2亿了其中男女比例为3：1其中腰椎间盘突出占到了90%以上腰椎间盘突出的发病率仅次于感冒发烧！下面还有更...
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2020-11-18
女生怎样健身才能不练出肌肉？2大点解释清楚你对“肌肉”的误解！
有些小仙女可能会觉得力量训练的的结果是这样的！↓但实际上以我们普通人的训练量，往往练出来的效果，可能都达不到下图的样子↓各位小仙女们完...
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2020-11-17
关爱程序员篇：4种疑难杂症一文说清！必备好物+超简单专属运动！（如果你身边有程序员可以随手转发）
“程序员”这个职业在我印象中是每天熬夜加班、面对电脑敲代码。甚至还有一个疑难杂症叫做“社交圈狭窄找女友困难症”（开玩笑塞～）可想而知休...
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2020-11-10
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