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收藏了，准备装修。感谢up分享。话说能分享一下阳台榻榻米的图和经验不，我阳台也想做成榻榻米。但是超担心弄不好呀！

超喜欢西米哥和幻神啊！！！话说当时西米哥的配音可以说是中国的林原惠哦，声音也超萌，记得好像是长春动漫电影厂的。现在国家制作的动漫的配音渣渣。

祝大妈越办越好！

三次机会，一次15一次6.感谢大妈。

我觉得楼主少说一点重要的。就是越到后面越难，就算是突破平台期（平台期按照我的理解并不完全是新的平衡建立，有时候也是身体的自我保护机制。比如你一开始锻炼，身体不会让你马上下降体重，身体指标受不了，所以先保持平衡。以及你忽然一个月掉了近10KG肉，身体也受不了，马上开启保护机制强行平衡。熬过身体适应之后保护机制减弱）后，也会比之前慢一些，核心观点是坚持坚持！。
赞一下一口吃不成胖子，一也瘦不了。35KG用了一年去减。后来三年时间基本不运动加各种应酬加暴食，胖了25KG的纯脂肪啊！！！！
减掉35KG的人飘过一下。

真好，我南宁的组织超级差。

楼主可以搜索一下经验贴里面的MAF180介绍的帖子，不要太复杂计算。就是180-年龄，然后根据身体情况+或者-5。我觉得跑起来确实很轻松。因为27，一直是压154，实际跑步也就是152~145之间。你就算20岁，按照你的算法也应该是140左右而已呀= =，，，经验贴里面还有大神跑全马的，记得他的训练心率是135左右。

其实是让楼主降低心率啦，不要急着跑快，先吧心率压到180-年龄。然后跑多了，在同样的心率下肯定才会越来越快。现在你的训练心率太高，对身体的负荷大，也不适合进一步提高成绩。加油，，我150的心率，跑一年速度都提高了不少。

按照maf180的理论，楼主平时训练的心率太差了。

真心不能理解楼主怎么能游成这样。。。