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其实很多徒手运动 在家就可以完成 但是饮食才是最终要的

如果准备减脂塑形 一定先要从饮食开始 运动只是辅助 根据每个人的身体情况不同 运动也要科学计划 否则很容易还没达到瘦身效果 自己的身体就受伤了。我本人是专业的减脂塑形专家 欢迎大家跟我一起交流健康饮食和运动方面的经验和心得

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真的相信擦这个就能瘦吗
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其实这种小型家庭建设器材还不错 但是用的时候需要多多注意 不要伤到膝盖
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只吃这些 不改变不健康的饮食结构 不去做一些针对的无氧训练和有氧训练 根本没有效果 代餐也好 孝素也好 都对减脂没有实质性的帮助 我还是建议大家好好从饮食习惯 运动习惯 生活习惯着手 恢复健康状态 体重也就达到了健康范围了