芝麻信用评估
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嗯，不急的，慢慢来，调整过来就会发现新的生活方式身体更适应，自己也更舒适。睡觉总之是非常重要的，个人建议首要调整。我现在吃的那个维生素B族就还好，它的b12成分就是甲钴胺。
10-10 17:35
可能说的这么多，你也多少想过，但有自身和环境的局限，很难达到。但这个改变是你迟早会去做的，无非是现在自己主动求变，还是说身体或者环境未来给你更强的刺激，让你有个契机去改变。总之，就是随着身体这台设备的使用年限增加，过去对身体使用比较狠的一些习惯，现在的身体没法恢复过来了，就会加速故障和老化，具体那边出问题每个人也不太一样。所以就会有过去多少年我一直这样都没事，现在就突然不行了的感觉。这时候就需要我们在这个信号出现后，相应调整对身体的使用方式，让他能比较健康的工作更久，才是长远之道。不好意思，可能说的有点多哈
10-10 10:17
说实话哈 感觉你这情况改变生活作息才是最有效的，不说别的先把睡眠搞正常了，每天12点前，尽量睡7-8小时以上。我前些年和你类似，胖到200，还身上疯狂爆豆，但后面疫情几年，即便开始锻炼了，但身体免疫还是很差，才会想着弄点维生素吃的。面瘫带状疱疹其实都是自身免疫太弱的信号，单纯吃神经补充剂，只能修复下受损的地方，但抵抗力低这个根本问题不解决，后面其他地方也迟早出问题。估计你年纪也不大，睡好了，吃饭再稍微注意下多样性，最后再适当补充各类维生素，才是相对更有效的解决办法。
10-10 10:11
目前是seekinghealth的活性综合b族。在几个活性b族里面大致选了下，这个算成分相同下性价比还可以的，先吃吃看，后续不排除继续换。
10-09 21:11
