芝麻信用评估
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美国睡眠医学学会旗下杂志发表了一项研究称，盖重毛毯（6-8千克）入睡，只要一个月就能显著改善睡眠，一年内治愈大多数失眠患者，还能减轻抑郁和焦虑的症状。
该研究共纳入120名失眠超过2个月、并患有某一种精神疾病，包括重度抑郁、双相情感障碍、焦虑症或多动症等的患者。
实验随机分配相同数量的参与者到两组，一组盖重毛毯（6-8）千克，一组盖轻毛毯（1.5）千克，进行为期四周的评估研究。结果发现：
使用重毛毯的参与者失眠改善有效率为59.4%，失眠严重度指数下降50%以上，完全缓解率为42.2%，该组无临床显著的失眠；使用轻毛毯的参与者失眠改善有效率仅为5.4%，完全缓解率仅为3.6%。
不仅如此，两组参与者实验前后疲劳指数、睡眠维持都有变化，参与者使用重毛毯前后日间活动的变化和对照组相比，使用重毛毯的参与者日间疲劳、焦虑、抑郁的症状均减轻。
在四周的实验结束后，有112名参与者继续参加了为期一年的重毛毯使用实验，一年后，所有参与者失眠改善的有效率为92%，完全缓解率为78%。
该研究表明，重毛毯不仅降低了患者失眠严重程度，还减轻参与者白天疲惫、焦虑和抑郁的症状。
2022-12-09
