芝麻信用评估
#透气性好的床垫给你带来了哪些舒服体验#
透气性好的床垫改善了我的睡眠质量。刚出来参加工作那会工资比较低，那会对生活质量要求也不高，只求能过得去。租的房子买的家具、床具也是质量一般。对床、床垫也不了解，床垫直接就是买床赠送的那种，单卖也许就200-300块钱吧，床垫里面有一些弹簧，外包也不知道什么材料，严严实实，密不透气；床垫比较软，用手都能压下去比较深，都不敢在床上蹦跶，翻一翻身就吱吱响，担心随时会垮掉。
睡那张床垫的那一年，睡眠质量都不怎么好，我自己晚上睡觉出汗比较严重，出汗后黏湿不舒服，经常难以入睡，
早上起来枕头、衣服都湿了。床垫比较软，睡起来腰背容易不舒服。身上也容易长红点，瘙痒涂药消停了一段过几天又犯了，还经常冒痘，脸上就很少有完全干净的时候，那会就单纯以为是只是年轻火气大造成的。后来无意中看到床垫广告，宣传知识里面提到这些症状都跟那么熟悉，我才对床垫深入了解。才发现床垫分好几种，选购床垫要看哪些性能，才知道原来我的那款床垫质量有多差，舒适性没有，支撑性没有，稳定性没有，最重要的是一点都不透气，床垫容易潮湿，螨虫多，导致我睡眠不好，皮肤易过敏，极大的影响了我的生活和身体健康。
一直坚持到了年底发些许奖金，才狠狠心换了一款贵的床垫，选了厚度比较后的，比较硬的，最重要一点是要透气性好的，通风舒适，能排汗散热，能防潮防螨虫的，自从换了床垫之后，在干燥清爽的睡眠环境下我的睡眠时间和质量大大提升，皮肤也不在容易过敏，脸上也干净了许多。
正所谓一分钱一分货，有时候有些钱还是真的不能省，人的一生大部分时间都在睡眠中度过，想要提升睡眠质量，就离不开一张好的床垫。希望大家都能拥有一张合适的床垫，好眠好梦好生活。
#如何正确使用跳绳减脂？#
跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以算是最经济实惠有效又健康的减肥方法之一了。 跳绳减肥大家都知道，但不是每个人通过跳绳就能减下来，关键是很多人不知道如何跳，没有正确跳绳方法，减脂不就白费了吗？那么如何正确使用跳绳来减脂呢？我自己也是通过跳绳来减肥减脂，从当初160斤控制到现在的130多斤，坚持跳绳了快一年了，也算是小有成效了吧。我觉得正确跳绳方法不难，主要做好以下几点：
第一，跳绳前
跳绳前先要对身体进行拉伸运动，简单的做一些伸展动作，有利于缓和腿部肌肉，避免在跳绳时身体受到损伤，在拉伸运动后，身体的关节和韧带都能被打开，还能有效预防跳绳，使小腿变粗的现象。
第二，跳绳时
1.选择一根长度合适的跳绳。折叠跳绳，用脚踩在中间，跳绳的长度正好是由地面到肘关节的高度。
2.在合适的场地上跳绳。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，活动进行的地面必须平坦，并最好在上面铺上地毯或软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，以免损伤关节，并易引起头昏。
3.正确的跳绳姿势。起跳高度不能太高，起跳过程中，膝关节微曲，注意用前脚掌起跳和落地，落地最好屈膝缓冲下，可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及踝骨的震动与伤害。
4.合理的训练计划。跳绳不能心急，要学会循序渐进，不能过度过劳，合理控制训练强度，频率。
5.跳绳的最佳时间。跳绳的最佳时间是在15:00~20:00。人体活动最好的状态是在下午3点以后，而且每次跳绳的时间，最好不低于30分钟，尽量不要超过90分钟，注意饭前饭后都不能进行剧烈的运动。
第三、跳绳后
最后跳完以后，一定要记得拉伸！每次运动前后，有适度的拉伸放松肌肉非常重要，因为这样不会让你的小腿肌肉变粗，同时可以排解一定的乳酸减少的你疼痛感。
总的来说跳绳是一个很好的减肥运动方式，但它不是唯一的运动方式，它也不一定适合你。每个人身体素质条件和运动能力不同，应学会选择适合自己的运动项目，在保证营养均衡同时控制饮食减少总的能量摄入，切勿盲目发力和节食，制定科学合理的运动计划和饮食计划，并且要长期坚持下去，只有坚持才会有效果！只有坚持才会见真章！
#你对vivo X80系列哪个功能最期待？#
我对vivo x80系列的影像能力最期待。
这些年来vivo手机的拍照能力一直都是非常不错的，影像系统一直都是vivo手机的拿手技术。比如说去年发布的vivo X70 Pro+手机搭载了双云台，以及5000万三星GN1主摄+4800万超广角微云台主摄+1200万人像+800万潜望长焦镜头，在微云台技术的加持下，防抖能力强，适合拍照，适合拍短视频和vlog，因而广受大家的好评！
我们再来看看即将发布的vivo x80系列，全新的蔡司镜头加持，全新的微云台加持。
而且配备的是自研影像芯片V1+，该芯片是 V1 的升级版，工艺基于4nm工艺，结合影像和性能，一“芯”二用，相信双芯的加持将给影像带来全新突破，拥有超能打的自研影像芯片也是vivo这么多年来在影像方面成为行业标杆重要因素之一。相信vivo x80手机的
拍照能力毋庸置疑，将会给我们带来更多的惊喜，说它是国产影像机金字塔尖级别的也不为过吧！相信上市之后势必将会受到普通大众及很多专业摄影爱好者的喜欢！
相信vivo ！相信国产！
#推荐一款智能家好物#
这几年智能门锁的普及程度可以说是飞速发展，我周围的同事朋友都在用，我自己也买了一把小米智能锁，现在出门倒垃圾、跑步再也不用带钥匙，临时来个亲朋什么的也不用着急跑回家给开门了，，，用了两年我觉得智能门锁是我买过最值得的电子产品之一。我推荐有条件的家庭非常有必要入手一把智能门锁，目前市面上的指纹锁琳琅满目，可能有的人不知道如何选购一把合适的智能门锁？我认为选择智能门锁主要考虑以下三个方面的因素：
1、安全因素
作为一把锁，安全是基本功！智能门锁安全性的核心主要在锁芯，在市面上使用的防盗门锁芯基本上分三级，从安全角度而言依次为C级锁芯＞B级锁芯＞A级锁芯。级别越高，防撬锁能力越强。影响指纹锁安全因素的第二个重要指标，是指纹识别功能。有些指纹锁不支持活体指纹识别，不法分子利用指纹膜等等就能开锁，存在巨大的安全隐患。市面上比较先进的指纹锁都支持活体指纹识别，通过电容识别生物活体信息，假指纹、指纹膜均不能开锁。
2、使用体验
使用体验就主要是看是否开锁方式便捷简单，满足个人生活需求，如亲戚、朋友多，可选择带有临时密码开锁，担心指纹识别和安全问题，可选择密码、APP开锁。此外，大部分智能锁电池续航时长在3-5个月，甚至强劲续航至18个月。大部分智能门锁设计有应急供电口，可以手机TypeC充电口适用。
指纹开锁：再不用担心忘带钥匙，但偶尔会识别出错。不是很建议老人、小孩使用，因为老人指纹浅，小孩指纹面积小，会出现识别度低的情况。
密码开锁：最常用的，但用密码解锁时要注意身边是否有人，另外虚位密码十分必要。
NFC开锁：跟小区门禁卡或电梯卡性质一样，采用NFC芯片的秘钥进行解锁。
APP开锁：通过匹配的智能AloT进行开锁或关锁，用手机APP就可以完成开锁关锁，再结合门外摄像头，这样外出或床上，就可以远程开锁。
3、价格因素
现在市面上的智能门锁种类数不胜数，价格也是从小几百到大几千不等，大多数品牌基本上差不多，我认为价格区间在800-2000左右的智能门锁性价比较高，基本上均能满足各项需求，大家可以视预算情况，个人喜好进行选购，如果你懒得自己选，那么不妨可以试一试小米智能1S标准门锁，它累计已经畅销100万台！价格实在，又支持指纹、蓝牙、密码等7种便捷解锁方式，而且NFC感应时只需设备贴近就能唤醒开门，还支持米家APP智能联动、联动小爱语音提醒！综合性价比非常高，值得大家入手！
#近期你最关心的护肤问题有哪些？#
夏季就要到了，现在最关心的护肤问题是如何打好防晒战！不是说只有夏季才要防晒，一年四季都要做好防晒。只不过其他季节我们穿的的衣服比较多，不像夏天男生们各种短袖短裤拖鞋出门，女生则是各种长裙短裙吊带，夏天几乎是把大部分肌肤暴露在紫外线下，俗语说“夏天不防晒，变黑一整年”，这种情况下不得比其他时候更加要做好防晒措施吗？
我觉得防晒首先要做好物理防晒，即物理隔离。就是出门的时候尽量不要使自己完全裸露的暴露下阳光下、紫外线中，可以穿防晒皮肤衣、撑防紫外线的雨伞、带防晒帽、戴口罩方式来等等对我们的皮肤进行第一道防护，这也是最硬的防护，毕竟只要晒不到，也就不用做防护了。现在的皮肤衣、雨伞、帽子等等都有防晒等级很高效果很好的产品，防晒指数SPF50PA+++级别的比比皆是，也有专门的防晒口罩，大家有条件的话建议还是网上认真研究一番，还是要选购一些防晒效果好的产品，既然要防晒就要做得更好。
再者就是要涂好防晒霜。即使我们出门再怎么做好物理隔离，也不能说一点都晒不到，总会有暴露的时候，以上提到的防晒“硬物”也不能完全100%完全阻绝阳光紫外线的照射，除非是不出门了。所以我们还要涂好防晒霜，借用化学产品来给我们皮肤做第二层防护，也是最后一道的防护。因此涂好防晒霜也非常重要，一是选择适合自己的防晒霜。市面上的防晒霜产品不胜枚举，各有各的优势，防晒霜哪款好？没有标准答案。每个人应根据自己的肤质，来选购不同的防晒霜。只有知道自己的肤质，看防晒霜的成分、防水性能、质地等才能知道自己在什么场合下用什么防晒霜，要因人而已。二是要学会涂抹防晒霜，防晒一定要涂抹够用量，涂抹均匀，要在出门前15-20分钟涂抹，待它形成一层保护膜后才能开启防晒模式。还有一点就是大部分防晒霜有效防晒时间只有几小时，如果长时间在户外活动，还要记得及时补涂哦。
还需要强调的是防晒真的很重要，很重要，不管男生女生都要做好防晒，但任何事情，过犹不及，防晒也一样。我们也是偶尔需要晒晒太阳的，适当的晒一晒太阳对身体健康是非常有必要的，防晒也要适度哦！在即将到来的炎炎夏日，日照时间长，光线强度大，只有硬防晒+防晒霜双管齐下，才是最有效的防护方法。希望大家都能打好这场即将到来的防晒战哦。
#家庭消毒有技巧#
居家过日子，有太多的东西需要消毒了。比如摸不着的空气，看得见的家具、地板，天天都要穿的衣服及吃饭用到锅碗瓢盆需要消毒，还比如我们人体偶尔剐蹭伤到也需要消毒……那么有人会问怎样有效地进行家庭消毒呢？下面我跟大家分享一下我们家常用的消毒方法吧。
1、关于空气消毒
空气消毒我们家常用两种方法。一个是熏蒸食醋法，最初使用这个方法是当年非典的时候，还记得那会家家户户、学校时不时就采用这种方法来进行消杀，几乎天天都是食醋的味道，后来就一直沿用至今，2年前新冠疫情刚刚爆发的时候我们也尝试过，不过后来听专家说熏蒸食醋法对新冠病毒没有效果和这个必要，后面就少用了；还有一个是开窗通风大法，不管什么病毒、细菌来袭，医学专家都要求我们要勤开窗通风，保持室内空气流通是保证空气长时间洁净、清新的有效方法。
2、关于家具、地面等消毒
使用含氯消毒液消毒进行消毒。现在市面上有很多款含氯消毒液，我们家用一直在用滴露消毒液，滴露消毒液消杀能力强，味道似薄荷味，提神醒脑不刺鼻。需要注意的是使用前需要进行稀释，用此稀释液擦拭、清洗物体表面，保留即可擦干或者晒干。还有一点是其实抹布和拖把中细菌和病毒非常多，使用前、后均需要浸泡消毒。
3、关于衣服消毒
这个就相对简单了，滴露不仅有消毒液，还有专门的衣物除菌液，我们家每次需要对衣服进行消毒时，在洗衣的时候，将露衣物除菌液与洗衣剂同时加入洗衣机水中即可，方便简单省事。注意如果手洗，直接加入除菌液到衣物表面，还需要用水稀释后才能衣物混合。
4、家庭食具消毒
我们家常用两种方法对锅碗瓢盆等食具进行消毒。一个是蒸煮食具法，就是将食具放入开水中煮30分钟左右即可，此法既简便安全成本最低。一个是消毒柜消毒，现在几乎家家都有消毒柜了，消毒柜一般有红外线消毒和紫外线消毒。红外线通过加热消毒，效果好。紫外线消毒主要常用对于木质和塑料制品等不能高温消毒的食具。我们家原来主要是蒸煮食具来消毒，后面有了消毒柜，就很少在用蒸煮消毒了，毕竟太麻烦了。
5、皮肤小伤口消毒
生活中总会有磕磕碰碰的时候，不小心刮到蹭到哪里是常有的是，对于轻微皮肤伤口我们家也是常备75%的酒精消毒液，毕竟相对简单方便。如果你正好需要的时候家里没有也不用担心，如果你家有滴露消毒液也可以进行皮肤消杀的哦，不过需要按量稀释，按说明进行使用。
以上就是我们家的的消毒有小妙招，希望能对大家有帮助哦。
#脱发者联盟#
如今被脱发问题困扰的人越来越多，上至中老年人下至十几岁的学生都存在脱发的情况。
非常不凑巧，我身边就有人脱发了，我舅舅从40多岁开始就突然开始脱发，一开始不在意，没想到愈演愈烈，到后面快凸了一大半。起初难为情，不得不戴假发或者帽子才敢出门，后来习惯了，出门也无所谓了。我还有一个朋友，年纪轻轻，才是科员的身份，就已经是科长处长的模样，也是头上稀疏得很啊。这么多年下来，我也是看了他们一路是如何治疗脱发的，对于治疗脱发也有一定的了解。
关于效脱发药物，目前FDA批准用于临床的只有两种药物：
一个是口服药物非那雄胺片（规格为1mg的）；
一个是外用药物米诺地尔；米诺地尔也有两种：一种是2%浓度的，一种是5%浓度的。很多人认为，5%用于男性，2%用于女性。其实米诺地尔治疗脱发的作用，浓度越高效果越好。男性女性都是用5%的效果优于2%的效果。
两个药物治疗脱发都是在临床上使用很多年的经验的，不良反应几乎很少。据研究表明口服用药加米诺地尔联合治疗比单纯口服、外用的起效快、疗效明显。
我朋友做了一定的研究后就开始试用各种含有米诺地尔的洗护产品，对比下来，发现蔓迪米诺地尔效果最好，的确是能有效抑制脱发及再生发，不过需要坚持使用一段时间才有效果，想几天就看到明显变化是不可能的。朋友很开心，及时跟我分享了好物。我也赶紧把蔓迪米诺地尔推荐给舅舅试用，不过好像作用不明显，明明我朋友用有效果，而换个人就没有效果了，是什么原因呢？后面实在不行我舅舅才到正规医院进行检查，医生告诉告诉我们每个人的脱发原因不一样，脱发的程度也不一样，不是每个人都适用米诺地尔，米诺地尔也不是对所有的脱发症状都有效果的。我舅舅的情况比较严重，极大可能是需要植发治疗、低能量光疗法，后面就放弃了。
也许有很多的脱发朋友一开始都会寄托于霸王或者各种民间偏方，碍于情面不敢去正规医院检查，这样子很容易白白浪费了治愈的时机。米诺地尔虽然是治疗脱发的常见药物，但是每个人具体的脱发类型、严重程度、耐受情况都不一样，也不建议大家盲目用药。想要摆脱脱发的困扰，还是就要及时要医院检查，查找自己脱发的根源，针对原因才能对症治疗。也希望有脱发困扰的朋友们都能如愿摆脱烦恼，享受美好生活！
#换下来的手机，你一般都会怎么处理 #
现在谁家没有几个旧手机呢？如今手机的更新换代的速度日益加快，价格也越来越亲民，有时候手机出现一些问题，问了下维修费用都快可以买个新的了，想了想还不如直接换个新手机。所以家里的旧手机越来越多。那换下来的旧手机如何处理呢？我想大部分人都这么处理的吧：
一、给家人使用
如果旧手机运行状况良好，家人恰巧有需要，不如送给他们使用，让机器继续服役，物尽其用。我之前有一部手机主要是内存太小，已经不能满足我的需求，后面就给我妈妈使用，老人家也就偶尔打打电话，发发微信，看看抖音快手什么的，也完全够用了，送给妈妈她也觉得很开心。
二、闲置在家里
有些人旧手机家里人不需要，扔垃圾桶舍不得，卖掉又怕泄露隐私，网上不时有消息传出，因为手机、电脑等电子产品处理下慎，而造成财产等损失，为了避免以上情况，旧手机只好就一股脑塞抽屉里成了“被收藏品”了。
三、扔掉或卖掉
有些人因为无知或者无畏，直接把旧手机当做垃圾丢掉或者直接卖给回收二手手机的小商小贩了。随意丢掉旧手机，容易造成环境污染，它的电池、电子元器件及线路板都会产生重金属污染，对周围环境造成很大影响。直接卖给小商小贩，容易造成个人信息泄露，存在安全风险隐患。
四、改造再利用
现在随着科技的发展，智能家电的普及，旧手机的利用还多了一些新的用途，比如说有些人还将旧手机改造成办公工具、电子相框、行车记录仪、导航仪、无线网卡、无线路由器、摄像机、家庭监控器、闹钟、音乐播放器、视频播放器等等。以上有些功能需要掌握一定技术及动手能力，像我这种动手小白及不爱折腾的人可能不会考虑这些。
以上几点大部分能提高旧手机的利用率，可以充分发挥手机的作用，但最终有一天，旧手机还是会“寿终正寝”，就会面临如何更好的处置的问题，怎样既能环保处理，又能不泄露个人信息。那么如何处理旧手机呢？我觉得我们最好应该先讲手机的数据进行清楚，删除数据及恢复出厂设置，然后在把这些废旧电子产品卖给或者交由有数据清除、拆解、原材料环保处理或循环利用这些后端处理能力的回收平台。不过现在我国有能力处理的平台少之又少，只有一些大的手机品牌以及大的电商平台，普通人在市面上也难以找到，我国在回收废旧手机方面还没有相关政策规范。不过近几年国家相关部门已经在着手修订关于手机相关法律制度，相信不久的将来，废旧手机回收利用将得到完善规范，那么处理旧手机将不再是难题。
#夏天出游应该如何做好防晒?#
夏季到了，女孩子一定会讨论的话题就是美白，说到美白怎么能不谈防晒呢？不谈防晒的美白都是耍流氓！那么我们出游应该如何做好防晒呢？防晒是护肤中最重要的环节，我以前年少无知不注重防晒，直到脸上长痘留下痘印后成了黑色的斑点，才意识到防晒的重要性，之后就天天防晒，现在素颜的皮肤也比之前白了很多。
防晒要防的可不仅仅是晒黑，防的主要是紫外线，紫外线不仅加速皮肤黑色素的形成，晒黑、晒伤皮肤，甚至导致“皮肤癌”。还会攻击真皮的胶原纤维，减少皮肤的弹性，加速皮肤老化，另外，“光老化”也是我们皮肤衰老的最主要的原因。防晒可不仅仅是女生的专利，
紫外线可不会分人来照射，男生女生都要防晒，都要会防晒。
有的人天天防晒，却还是晒黑了，很可能是一些细节没有注意到。
1、防晒一定要涂抹够用量，涂抹均匀，及时补涂。不要舍不得，防晒涂抹均匀，用量够了，才能发挥效果，防晒霜没涂够，就达不到理想的防晒效果涂脸的话大概就是通常说的一元硬币大小，约1g左右，如果是在户外，能够被阳光晒到，那么每隔两个小时补一次最佳，补防晒最好用防晒喷雾。
2、出门前20分钟涂抹防晒。化学防晒或物化结合防晒，因为需要有足够的时候产生化学反应，建议出门前20分钟涂抹。因为防晒霜跟一般护肤品一样，需要一定时间才能被皮肤吸收，不要等临出门了才涂抹防晒霜。
3、涂了防晒霜，也要撑防晒伞、戴遮阳帽等做好硬防晒。防晒霜是不能完全阻挡紫外线，像撑伞、戴帽、穿长袖等硬防晒是对皮肤多一层的防护。特别是在夏天，日照时间又长，光线强度又大，防晒霜+硬防晒才够完美，而且撑伞、戴帽这些硬防晒还有一个好处，在室外不方便补涂防晒的时候，它们随时可以为你冲锋陷阵，顶住最后一道防线。要知道，防晒霜要是无法补到标准量，是没有效果的哦。
4、防晒霜要选好。很多人每到夏天都很愁，夏天用什么防晒霜比较好呢？防晒霜哪款好？其实不同肤质，应该选购不同的防晒霜。只要知道自己的肤质，看看防晒霜的成分，防水性能，质地等就能知道自己在什么场合下用什么防晒霜，就知道如何选择防晒霜，从而有效的防晒。
防晒真的很重要，很重要，不管男生女生都要做好防晒，希望以上防晒小细节能帮助到大家。但任何事情，过犹不及，防晒也一样。适当的晒一晒太阳对身体健康是非常有必要的，只是不要长时间暴露在炎炎烈日下，加上适当的防护措施，完全不用担心会晒黑晒伤的哦，防晒也要适度哦！
