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你的近视度数涨了多少，日常有哪些护眼经验或好物？
日常护眼经验，我觉得养成良好的用眼习惯最为关键，包括：
1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。
2、近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。通常，光线不合适有两方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗），二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。然而，光线是否合适一般只有专业的人士借助于专业的仪器才能判断。普通民众在日常学习、生活和工作中不容易判断光线是否合适。相对而言，一些网店出现的护眼光度笔则反过来，其精度不是特别高，但克服了其它问题。其工作机理是考虑人眼对光线感觉的复杂性，根据不同应用场景，将测量所得光线照度数据转换成为让一般人容易理解的、符合实际应用情况的指示信息和报警信息（如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等），从而让普通民众在学习、工作中很方便地改善照明情况以保护视力。我们可以根据实际情况选择最能帮助自己测量光线照度的用品。
3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。
4、做好眼保健操
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

#益生菌对你的生活有什么改善？#
益生菌对我而言，最大的改善是解决了我肠道紊乱问题，让我不再饱受易腹泻、便秘之苦。这点我是收益颇深。刚刚参加工作那会，平时工作比较忙，经常要加班。午饭都是在公司点外卖，晚饭要么快餐多，要么不吃等到10点多就和同事或者朋友撸串炸鸡配啤酒。夜里一两点才睡是常事，早上五六点钟起床赶案子也不少见。生活作息积极不规律，长时间下来肠道就受不了，开始给我“惹事”了。它就像个跷跷板一样让我琢磨不透，一上火就便秘，一着凉就拉肚子，导致我对马桶都有点恐惧了，尤其是便秘的时候，蹲多长时间拉出来的便便都是颗粒状的。便秘时的腹胀感也让我尴尬，想排气又怕同事笑话，可不排又憋着难受。腹泻就更别提了，一个来不及就囧到家了。当时最怕别人聊肠道话题，脸上的痘痘化化妆还能遮遮，可这肠道问题，虽然别人看不出来，难受的却是自己呀！
后面听人介绍说吃益生菌对改善腹泻、便秘有着不错的效果和作用。本着试一试的态度买了一些回来吃，坚持一段时间后发现对于我的症状的确是有所改善，后来再也不敢那么“伤害”自己了，尽量按时吃饭，早睡早起，生活作息尽量调整规律。益生菌作为一种有益菌群，进入肠道之后，可以调节肠道的菌群平衡情况，促进肠道健康的恢复，对于便秘、腹泻可以起到一定的改善作用，坚持服用益生菌有着不错的效果和作用。
总而言之，吃益生菌会给人体带来很大的好处。它不仅可以改善腹泻、便秘的情况，而且可以增强人体的免疫力。所以大家在平时的生活中可以根据自身的情况，适当的补充一些益生菌。但是需要注意的是，大家在购买益生菌的时候，一是要选择大品牌，比如小编文中提到的Swisse、雀巢等等几个品牌都还不错，二是要到正规的药店或者平台进行购买比较好，产品质量有保障。

#益生菌对你的生活有什么改善？#
益生菌对我而言，最大的改善是解决了我肠道紊乱问题，让我不再饱受易腹泻、便秘之苦。这点我是收益颇深。刚刚参加工作那会，平时工作比较忙，经常要加班。午饭都是在公司点外卖，晚饭要么快餐多，要么不吃等到10点多就和同事或者朋友撸串炸鸡配啤酒。夜里一两点才睡是常事，早上五六点钟起床赶案子也不少见。生活作息积极不规律，长时间下来肠道就受不了，开始给我“惹事”了。它就像个跷跷板一样让我琢磨不透，一上火就便秘，一着凉就拉肚子，导致我对马桶都有点恐惧了，尤其是便秘的时候，蹲多长时间拉出来的便便都是颗粒状的。便秘时的腹胀感也让我尴尬，想排气又怕同事笑话，可不排又憋着难受。腹泻就更别提了，一个来不及就囧到家了。当时最怕别人聊肠道话题，脸上的痘痘化化妆还能遮遮，可这肠道问题，虽然别人看不出来，难受的却是自己呀！
后面听人介绍说吃益生菌对改善腹泻、便秘有着不错的效果和作用。本着试一试的态度买了一些回来吃，坚持一段时间后发现对于我的症状的确是有所改善，后来再也不敢那么“伤害”自己了，尽量按时吃饭，早睡早起，生活作息尽量调整规律。益生菌作为一种有益菌群，进入肠道之后，可以调节肠道的菌群平衡情况，促进肠道健康的恢复，对于便秘、腹泻可以起到一定的改善作用，坚持服用益生菌有着不错的效果和作用。
总而言之，吃益生菌会给人体带来很大的好处。它不仅可以改善腹泻、便秘的情况，而且可以增强人体的免疫力。所以大家在平时的生活中可以根据自身的情况，适当的补充一些益生菌。但是需要注意的是，大家在购买益生菌的时候，一是要选择大品牌，比如小编文中提到的Swisse、雀巢等等几个品牌都还不错，二是要到正规的药店或者平台进行购买比较好，产品质量有保障。

#30岁的投保顺序#个人认为首选医疗险，其次选重疾险，再选意外险，最后选寿险。原因如下：
1、医疗险：健康是自己和家人最大的事情。所以，在所有的保障中，不管是成年人还是孩子，医疗险是咱们首要配置的险种。
医疗险是针对因病产生的住院、手术等费用进行。与社会医疗险一样是报销医疗费的，社保无法报销的，可以拿到商业医疗险来报销。两个组合在一起更好的解决医院里花的钱。
2、重疾险：确诊重疾且达到合同内要求的理赔条件，按保额一次性赔付，赔到手的钱自己想怎么安排怎么安排，保险公司不管。
任何人万一确诊重疾，一方医院里得花医疗费，可以通过社保和商业医疗险来报销；另一方面，无法赚钱的同时，家里衣食住行一样也少花不了，甚至患者还得花营养费、护理费、康复费等，比正常生活花的还要多，这些社保和商业医疗费都不给报销。
刚好重疾险能理赔一大笔钱用于家庭支出甚至看病，所以重疾险侧重解决收入损失、营养费、康复费、护理费等这一系列的的费用。说白了就是直接给钱，防止家庭因一人生病返贫。
3、意外险：我们出行、旅游、日常生活中，到处都可能会产生意外，意外险的作用就是专门针对意外身故、伤残进行赔偿，对意外住院医疗进行报销的。必须得意外导致的才给赔，小额意外医疗费用可以报销，意外伤残甚至身故是一次性赔钱，伤残根据伤残等级鉴定按比例赔，也就是保额的10%-100%这个区间去赔付，身故按保额赔。可以看出意外险侧重解决的是严重伤残身故造成的收入损失、营养费、康复费、护理费这一系列医院外花的钱。意外导致的医疗费，小钱通过社保和意外险解决，大钱还得通过大额住院医疗险来报销。不同的职业所对应的风险系数也不同，咱打工人，这个也不能省！
4、寿险：在一段时间内，意外或疾病导致全残甚至身故，按保额一次性赔钱，自己想怎么安排怎么安排。寿险是一种较为特殊的险种，它的作用是为当事人的家庭成员提供经济保障的，防止家庭经济支柱因病或者意外倒下，家中老小无收入来源生活无法继续的情况发生。作为上有老下有小的成年人，出于对家庭责任的考虑，寿险也是不得不配置的。
总的来说，每个险种解决的问题不同，可以根据自己的需求，家庭结构，家庭经济状况等因素，综合考虑，看如何配置最合适。希望对大家有所帮助!

#扫地机给你的生活带来哪些变化？#
觉得生活更美好了！
1、家庭更和谐
自从买了扫地机器人，我再也不用跟老公猜拳谁输谁扫地了，也不用猜拳完还要拌嘴，更不用花大力气和时间搞卫生。谁输谁搞卫生，但老公没我细心，搞卫生是搞了，但结果达不到处女座的我的标准，实在忍不了，只能一边唠叨，又一边再自己去打扫……，所以以前家里的卫生基本上都是我来搞。但是，买了扫地机器人之后，我再也没跟老公以为扫地拖地而拌嘴，家庭和睦多了。
2、有更多的时间陪孩子
每天下班回家煮饭吃饭洗碗，之后还要扫地拖地，做家具清洁卫生等等，真觉得家务占据太多时间了。有时候一顿忙完都筋疲力尽了，再也没有气力心情带孩子出门玩儿，越来越感觉到陪伴孩子的时间越来越少，因此才入手了扫地机器人，出门前让扫地机器人扫地，然后准备出门时更换拖布，装好洗拖布的水，让扫地机器人拖地就出门，玩回来扫地机器人就把地拖得干干净净的了，解放双手。尤其是可以APP操控，即使在外边玩，我也知道扫地机器人正在拖哪里，什么时候拖完地。
3、幸福感爆棚
自从买了扫地机器人，再不和老公因为扫地拖地起争执了。更不用被婆婆嫌弃不经常搞卫生或者搞卫生不干净了。让自己的时间更充足，可以闲暇时间忙下其他事情，扩展一下自己的兴趣爱好。
而且，扫地机器人扫地拖地都干净，我很满意，心情也好了，幸福感更高了，生活更美好了!
我家几年前买的也是石头家的扫地机，非常方便好用，目前一直在服役中，现在的石头G10S系列自清洁扫拖机器人的价格同样实惠，功能更加强大，智能化程度高，感兴趣的朋友不妨试一下，好不好用了才知道，以后换的话还支持石头！

#扫地机的终极形态会是什么样子？#
希望它能变身成清洁机器人，将解放双手提升到新的高度。
希望它是一个小机器人儿，上身是人形，下半身是现在扫地机器人模样。不仅可以清洁地面，还可以擦玻璃，给家具物品除尘。根据实际需要，下半身可以独立活动，单独进行地面清洁，上半身作业需要下半身驱动前进。小机器人儿高度智能化，可以内嵌类似天猫精灵装置，实现人机对话，播放音乐，无需每次通过手机APP控制，还可以无线智能充电。让它边工作边放音乐，沉浸在曼妙的音乐中把地扫干净，享受生活。未来，随着技术的升级和用户生活习惯的改变，清洁机器人的使用可以基本离开人为干预，不用像现在还需要人为洗拖把、换水箱、倒垃圾等。未来的清洁机器人可以像洗衣机一样出现，具有除水结构，真正成为一款一次性安装、终身免维护的完全无人化产品。希望我们等到科技进步到那一天吧，相信科技，期待未来！

#他她乐福鞋、老爹鞋、休闲皮鞋，你最喜欢哪款#
最喜欢的是他她的老爹鞋。之前没有穿过老爹鞋，去年和老公去逛商场碰到有活动，老公就给我买了一双。买的是蓝黑白三色那款，上脚很好看，很多老爹鞋显脚大，但这款修脚，完全没有脚大的即视感，脚型很漂亮。鞋子厚底耐磨走路防滑省力，脚感舒适轻便，透气性好。设计很细节，还有内增高功能，我尝试好多种穿衣风格都搭配，搭配裤子和裙子都很显得腿长又高，完全hold得住，简直是神仙设计百搭的鞋子，我一个不爱穿运动鞋的都对它没有体抗力。后来发现当下挺流行老爹鞋的，路上好多女生都在穿，我自己今年又买了一双米色的，也给周围的朋友推荐们他她家的老爹鞋，好鞋质量杠杠的，好鞋也不怕多，以后还会继续支持Tata。

#送给女神的好礼#
今天是三八女神节，祝女神们节日快乐。我家里有两位亲爱的女神—妈妈以及老婆。我也分别给我的女神们送了礼物。
爸妈在老家生活不跟我们一起住，平时过年过节才回去，今天特意跟妈妈开微信视频聊了差不多快1个小时，看看爸妈最近怎么样，聊聊家里近况，给爸妈跟他们的孙子孙女聊聊天。。。大多数的父母不图在外的儿女有多出息，不需要儿女送什么礼物，有的只是一颗思念儿女的心，只盼儿孙一切顺利平安健康的愿望！作为在外的儿女来说，常联系常问候就是送给爸妈最好的礼物！
今年给老婆过女神节也有好几个年头了，往年都是提前问她想要什么礼物，就买什么礼物，今年想给她一些特别的惊喜。为此今天特意请了一天公休假，上午假装上班和老婆孩子一起出门后，转到市场买了菜和花早早回家。平时都是老婆下厨，我的手艺不怎么样，但今天还是想要给老婆煮顿饭，让她感受一下饭来张口的温暖。在厨房里手忙脚乱两小时，总算是赶在老婆和孩子回来前搞定几个小菜。今天老婆单位给放天假，孩子小学因为女老师要过节所以也放假，老婆中午下班去接孩子回来，她们回来看到我在家非常惊讶，我送上鲜花，给老婆一个大大的拥抱，因为没有心里准备，搞得老婆有点意外有点小感动。吃饭的时候一个劲的夸我炒的菜好吃，说希望我天天能吃上我炒的饭菜，小孩子就比较天真无邪，直说还是喜欢吃妈妈做的饭菜，我和老婆相视一笑。
下午和老婆一起辅导孩子写作业，吃完晚饭全家一起出门逛逛公园，回来后拿出偷偷买好的老婆喜欢的护肤套装，又给她一次意外的惊喜，直夸我进步了，还懂玩浪漫了。。。今天虽然没有什么贵重特别的礼物，这么简简单单给过了女神节，老婆大人也很开心，有时候简单平凡也是一种幸福。也祝愿所有人能快乐幸福!

# 最美她力量 #
我心目中最美的她--张桂梅。
她一脸皱纹、披头散发，却称得上是中国最美的女人｡她无儿无女却有几千个孩子喊她妈妈，她没有积蓄，每天只花三块钱。却捐出了40多万办起了一所学校。一位出生北方的人在自己花样年华的年纪跟随三线建设来到云南，最后因故申请到地处边缘的华坪县！当看到孩子们一张张渴望知识的面孔，出于爱的本能她选择在这里留下来。可是这一留便是几十年，几十年来爱岗敬业，无私奉献。她发现很多女生，书读者读者突然就不见了。一打听才知道，有的去打工了、有的小小年纪已经嫁人了。贫穷的山里很少有女孩读书，但张桂梅认为：“女孩读书可以救三代人”只有母亲的素质高了、才能改变自己、孩子和一家人的命运。发下宏愿、要给山里的女孩建一所免费学校，没钱怎么办？当时45岁的张桂梅像发了疯似的“乞讨”了整整五年，只筹到一万块。终于，她的行为感动了全社会，丽江市和华坪县各出资100万元，华坪女子高中终于进入建设阶段。这些年，为了把失学的女生带回学校，张桂梅挨家挨户上门劝说，不知跑了多少里山路，流干了多少滴眼泪。她尽自己最大的努力寻找着山区里一个又一个迷失方向的女孩子。在十几年的办学经历中，这些在华坪女子高中学有所成的贫困少女，有的成了医生，有的成了人民警察，有的也当上了老师……从她们进入华坪女子高中那一刻开始，她们的人生轨迹被改变了。她办的女子高中恰似茫茫大山里的一盏明灯，照亮了众多贫困家庭的前行之路，斩断了贫困的代际传递！
我们绝大部分或许无法做到像张桂梅那样无私奉献，一生致力于帮助贫困女生能有书读接受教育改变命运，成为教师的榜样，时代的楷模。但我们要学习张桂梅的这种精神，宣扬这种正能量，可以尽力所能及去帮助其他人，比如网上或者生活中碰到一些关爱老弱病残健康、支持贫困山区孩童的捐款助资的活动，我一般都会出一份力，希望能帮助到需要的人。我始终相信因果循环，我们付出的善缘越多，收到的福报也更多，正所谓好人有好报，我觉得张桂梅女士是最美的、最有福气的人之一！

＃购买投影仪，你最看重哪些功能＃
一般我们在选购投影仪时，往往都会考虑到亮度、分辨率、硬件配置等参数，但是除了这些参数，实际上在我们日常使用过程中，体验也是很重要的环节。投影仪上的哪些功能能影响我们的实际使用体验呢?
1、易用性
家里有老人小孩的，优选使用便捷，开机方便的。使用简单，所见即所得，使用遥控器上下看到喜欢的视频直接播放即可。再者考虑是否有智能语音功能，看不清或者想要快速搜索时，遥控器对讲即可。操作上老少皆宜，方便简单。
2、智能性
相对比一般的传统投影仪，现如今智能投影仪最大的优势是自带系统，系统里可自行下载相关游戏软件，或者下载体育直播软件等，即可享受大屏操作的乐趣。
3、安装简易性
尽量减少机器的安装复杂程度，不用连接不必要的连接线；支持无线同屏；支持各种智能终端设备的音频/视频/电视等无线连接。
4、无线投屏
无线投屏同样必不可少，手机或其它设备的画面可以通过无线的方式快速展示在大屏幕上。比如很多人都喜欢的《王者荣耀》，在大画面上你能感受到更多细节，同时由于不用紧盯着小屏幕，长时间游戏眼睛也不会感到干涩、疲劳，体验非常好。投屏这里还要注意一点，能否侧投？这一点是最需要根据实际家庭情况考虑的，因为有一些人的家里可以很好的进行吊装，那么这一块功能可以完全不用管。但是有些人家里空间不太够，就必须要使用侧投功能了。
5、连接游戏机
很多游戏玩咖钟爱switch等游戏设备，可以通过HDMI线，将switch与投影仪相连接，实现大屏游戏的快感。周末叫上三两好友，吃完饭后一起打游戏，想想就觉得很有趣。
综上，其实投影仪也是商品，逃不开价值规律，依然是一分钱一分货的。所以我们在选择投影仪的时候，一方面要看参数，另一方面还是最好在店里体验一下产品的实际感受再进行购买!目前有几款投影仪个人觉得是这几年性价比最高的投影仪。如当贝投影F3、极米H3、坚果J10及坚果J10S，这几款基本能满足大部分家用家庭投影需求。