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我和娃的合体时光终于熬到37周足月啦🍼，最近开始着手准备待产包等一应生产用品了。小朋友的东西倒是陆陆续续一早就安排齐全了，待产包里剩下关于我的必备用品，除了产褥垫、刀纸之类，还有吸管保温杯不可或缺🥤！作为一个颜控党，自然是要选一款兼具功能性与高颜值，给足我喝水动力的吸管杯了。网上一顿筛筛选选，最终入手的是美国CORKCICLE. 酷革家三款不同颜色的超大容量吸管杯，亮眼吸睛，一见钟情！·关于杯子颜色和容量下单前我真的是极度纠结于这款吸管杯的颜色选择，拿铁色、火龙果色、蜜桃粉、甜莓红、风暴蓝…感觉每一个颜色都很潮，都想拥有！那实际到手的三款颜色里，我最爱的是1200ml容量的蜜桃粉，实物颜色真的非常惊艳，就像电影《芭比》中那样，没有一点色差，粉的很正点！剩下两个分别是890ml容量的拿铁色和火龙果色，比较沉稳大气，同样是凹造型利器！再加上三款水杯的容量都属于超能装系列，无需频繁续水，大大提高了我的喝水频率。·一杯双饮，吸管直饮皆可虽说它是个吸管杯，但也做了一杯双饮的设计，吸管、直饮皆可。随杯都有附送原装吸管，轻松插入加厚的杯盖里，我比较喜欢它的出水孔设计，比普通吸管口偏小一些，我可以小口吸着，对产妇非常友好。另一种喝法就是取下杯盖，大口吨吨吨畅饮。其中1.2L蜜桃粉那款的杯盖，还做了可推动滑片设计，不用打开整个杯盖即可小口戳饮，更加方便。·关于持握手感CORKCICLE家的杯子不同于普通的圆形杯身，而是都有一个两侧平面专利设计，极具标志性，一眼就能识别出。两侧做了削平设计后，单手持握也不易滑脱，怎么握都方便。同时也避免了杯子在不小心被倾倒时发生连续滚动，细节到位。另外三款吸管杯的杯身都是上宽下窄造型，可轻松放入水杯架，吸管方便开车时/单手持握时喝水，还蛮贴心的。·硬核保温保冷功能水杯内部材质都是食品级304不锈钢，3层绝缘材质，可真空锁温保鲜，冷热两用。像890ml那款，可保冷12H+保冰40小时+，非常强悍。·其它细节体验杯子底部都做了加高0.5mm厚度的防滑硅胶底垫，可有效避免杯身金属面与桌面的频繁摩擦，减少杯底磨损，拿放也更加轻音。清洗维护方面，因为是上宽下窄设计，外加内壁一体成型无缝印，简单方便。整体来说，我对这三款吸管杯是相当满意的，冷热两用，一杯走四季，绝对值！也推荐给你们~

怀孕之后我越来越重视平时的饮水安全问题了，毕竟孕期喝的水要干净，另外以后很长一段时间内，都要为宝宝冲泡奶粉、制作米糊和辅食等，更需要大量洁净的饮用水和生活用水，所以入手一款出水品质优秀的净饮机，非常刚需。也有考虑过台上净饮机或恒温水壶，但我觉得都不够一步到位。主要缺点集中在：空间占地、滤芯用得快、加热出水不够精准、储水款会产生二次污染、长久使用后水质有下降等方面。一顿筛选之后，我最终入手的是宜盾普嵌入式净饮机W2，一机就满足了冷水到沸水各种水温需求，而且还是矿物质弱碱水质，水流也特别快，多人家庭也不怕断流。净化方面也是采用了顶级的陶氏RO膜，还不占地+可以连接厨房用水，一机多用，堪称净水机天花板的存在。重点价格也比较美丽，买的时候8K+出头，真的很香，于是果断入手！具体使用感受到底如何？①顶级出水品质！五重精滤技术，轻松去除142种有害物，滤芯可用十年！宜盾普嵌入式净饮机W2具有五重精滤技术，在进行过滤时水分别经过PP聚酯纤维层→进口天然椰壳活性炭→美国陶氏RO反渗透滤芯→进口天然椰壳活性炭→天然矿化滤芯。检测报告显示，它的过滤膜达到了分子级，可以去除140种有机物、重金属、细菌病毒、农残、抗生素、余氯和水垢。深层净化方面，W2则采用了陶氏RO膜+TFCInside水通道蛋白净化技术。美国陶氏RO膜是目前顶级的RO膜，过滤精度达到0.0001um，过滤效果比普通的RO膜要强不少。W2通过对航空级陶氏RO膜的内部进行结构重组，提升膜的亲水性，以此解决了传统RO膜净化效率快速衰减的难题，让净化能力变得更加持久。也正是因为有了这样的改进，所以优化了传统净水机滤芯需要常更换的问题！②斯里兰卡椰壳活性炭过滤，软化口感，丝滑温和③出水又快又准！常温、加热下都能保持优秀的出水速度和精度有独立的热水、冰水/常温出水孔，出水时可以进行9档水量和9档水温调节，并且可以实时显示TDS值。实测用它接水，完全没有传统饮水机的“水量误差”。④动态矿活水系统，补充必要矿物质；pH7.8弱碱水，饮用更健康内置了动态矿活水系统，利用岩石的溶解沉淀和离子交换吸附作用，活化为与优质天然矿泉水相似的微量元素谱。也就是说它会在过滤之后，再通过滤芯的矿化层，滤出含锶、钠、镁、钾、钙等矿物质，适量补充人的身体所需。所以它最终流出来的水有一股清冽甘醇的风味，个人觉得非常适合泡茶使用。⑤可以制冷又制热，温控表现精准有自己专利的Hydrocooling Refrigerating冷水技术，不仅可以出常温和热水，还具备制冷功能。⑥无菌水路，久用不产生二次污染，滤芯自清洁宜盾普W2采用了全封闭水路，全程处于无菌过滤状态。且有通过SGS认证全食品级认证，确保净水全程不会与细菌接触，避免二次污染。另外它还自带“鲜活水系统”，可以实现一键清洁。长时间不使用的话，可以先选择清洗滤芯，这样接出来的第一杯水也是洁净的，可以直接饮用。再也无需像其他传统饮水机那样，第一杯水需要倒掉，第二杯才可以喝， 轻松解决“隔夜水”的烦恼。⑦无界家居美学，颜值非常能打⑧其他贴心体验·后续维护简单，导轨式的设计，可以轻松拉出，我自己就能实现自主换芯。·安装时可外接厨房用水，把净化后的矿活泉直接连到厨房的水龙头上，用来煲汤、煮粥、做饭，实用性大大增加。·能效方面符合国家一级水效，长久使用不用担心费水哦~最后，真心推荐给最近家里新装修、以及打算升级净水设备的小伙伴们~

⚪️长期睡不着的原因，看看你是哪种？1. 入睡难——疏肝 2. 爱做梦——养心 3. 容易醒——调脾⚪️学会这些，倒头就睡！1.坚持拍八虚它是通过拍打人体的八个特定部位来调和气血、放松肌肉、提高免疫力、改善消化功能、缓解压力和焦虑，坚持真的有效果！大家可以关注我平时常看的公众号：针灸匠张宝旬里面每天都会发布各种真人实拍的穴位拍打视频， 风格非常接地气，各个动作角度也都比较详细，可以照练。重点没有一丝乱七八糟的广告，都是纯干货。 2.睡前揉腹，有助心平气和 揉腹前先将手心搓温热，双手叠放在腹部，手心对肚脐，以肚脐为中心，画圈慢揉，有助于睡前情绪上的恢复，更加心平气和。3.睡前泡脚🦶睡前用温热的水，泡15-20分钟左右，有助气血下行，放松大脑，促进血液循环，舒筋活络。·⚪️自用靠谱的助眠好物推荐 ①可以按摩的睡眠枕，身心都得到放松 ②舒适的床垫，比床更重要③四件套直接接触我们皮肤，对睡眠改善立竿见影④热腾腾的蒸汽眼罩，舒缓用眼一天的疲劳⑤香薰助眠灯，给足氛围感和安全感 最后希望这篇失眠自救笔记，能够帮到脆皮打工人们，祝大家夜夜好梦！

在这个高速内卷的时代，睡一场好觉😴，才是成年人最大的安全感！以下是我经过不断尝试，目前觉得有效的、可以舒缓压力改善睡眠的经验，分享给你：⚪️每天坚持喝养生茶🍵长期失眠，我们可以选枸杞、桑葚、茯苓、百合、酸枣仁这5味食材，各取5g，组合一起用开水泡茶饮用。尤其适合脾肾两虚、入睡困难、经常性失眠的小伙伴。酸枣仁（针对难以入睡）：疏肝解郁，降肝火泻火 百合（针对睡意浅做噩梦）：健脾和胃，宁心安神茯苓（针对睡不着）：利水消肿，平缓精神桑葚（针对梦多易醒）：滋阴养肾，补血益气枸杞（针对失眠入睡难）：补肝明目，安神护肝肾·⚪️改善睡眠的两大营养品😴方回春堂 酸枣仁睡前膏🥤山姆爆火的一款酸枣仁睡前膏，里面都是一袋袋的便携小包装，撕开直接喝或冲水喝都可，一点不苦，偏酸酸的。主要的成分是酸枣仁，尤其适合因为思虑过多引起的入睡困难户，有安神的功效。建议至少连续喝一周左右，可缓解入睡困难，半夜醒来的频次也明显变少。😴健美生 褪黑素软糖🍬这款褪黑素软糖，是酸甜莓果味儿，睡不着了就嚼个两三颗，大概半小时到一小时左右，睡意就来了，起效算比较快的。 重点第二天醒来也不会觉得昏昏沉沉，纯植物萃取成分，没啥副作用和依赖性。·⚪️睡不着听听世界级助眠神曲睡前我通常会听一会舒缓的音乐，让心情更平和，进而起到助眠的作用。图六、图七是我精选的6首世界助眠神曲，很多人听过都表示对自己的睡眠有帮助，会获得很大的安抚。建议夜间把音量调在30-40分贝最佳，希望能助大家摆脱失眠，秒入梦乡~

收到了PITAKA创建8周年的织织礼盒，打开着实眼前一亮！连包装盒都用了品牌标志性的工艺，再搭配经典的「红白蓝」配色，让编织也成了一种时尚态度。•每一条经线都是时间•每一条纬线都是历程在品牌8周年之际，遥祝越做越强！

最近入冬后，自己宅家时间明显变长了，趁着双11剁手的几套家居服都陆续到货，给大家分享一波自穿超舒适的秋冬睡衣，咱们宅家也要美美的！第一套：蕉内自带胸垫睡裙（图1/2）这件浅蓝色的睡裙是50S超柔棉莫混纺面料，最大优点就是自带胸垫，对女生真的太友好了！外出去楼下取快递、遛弯、或开门拿外卖，都不用再担心走光问题，轻松自在。而且增加的胸垫区域，在穿着时完全没有不舒服的感觉，甚至可以说无感！细节方面，做了花瓣袖设计，遮肉不勒胳膊，腋下还做了增高设计，防止走光，有效遮住副乳，非常贴心。第二套：蕉内棉棉长袖睡裙（图3）入秋后我入手的一款长袖睡裙，穿在身上轻盈又暖和。它的面料是双面结构，肤感非常柔软，有一定弹性，而且纱线自带抑菌防螨功能，可以安心入睡。袖口处是隐藏式拇指孔，可防止袖子上串，侧边则做了开叉设计，晚上翻身踢腿啥的都很自由，整体还是很推荐的。第三套：金三塔真丝睡裙（图4/5）这套真丝睡袍+吊带裙是我双11刚入手的，各种满减后719元到手，非常划算！外面的袍子是宽松大方的廓形，可开合两穿，不紧勒又显身材挺拔。八分袖长度不拖沓累赘，袖口还做了蕾丝设计，非常小女人~里面的吊带裙性感度更高，前胸分割线能很好的贴合胸型，优化比例，还带着恰到好处的蕾丝边点缀。细肩带是可调节的，后背还有松紧设计，整体对身材包容性很高。第四套：好奇蜜斯半边绒保暖家居服（图6）这次双11在京东剁手的另一件家居服，水手服风格，穿上立刻变身可爱美少女！毛茸茸的半边绒材质，软软糯糯的，搭配慵懒宽松的廓形，上身完全不显臃肿。肤感跟棉花糖似的，完全没有闷热粘腻感，也不掉毛掉色，而且穿脱无静电。另外这款睡裙可以不穿内衣哦，实测不会露点，开门取外卖再不用着急忙慌披外套啦~第五套：爱慕先生男士家居服（图7）最后这套是前阵子给我老公买的家居服， 莫代尔材质，上身是非常柔弹的感觉，H版型对身材的包容性也很高，实测洗后不缩水、不掉色、不变形。整体还挺耐看的，像我家供暖后26℃的温度，它完全能hold住，可穿季节非常广。

前阵子MBTI人格测试特别火🔥，可以方便快速的找到每个人的个性和在工作中的定位💼💖，我测试出是行事如风的ESTJ-总经理人格，同事都说蛮准的~💻ESTJ作为职场内卷王💯，喜欢掌控与秩序，不喜欢拖拖拉拉。像我就连购买固态移动硬盘这种工作搭子，都要首选高速且小巧的！🚅🛫🚀希捷最近就出了一套小铭系列MBTI个性定制款，我一眼就相中了领头狼ESTJ为主题的图案，实物拿到手还没一张卡片大，很是惊喜！下面就来跟大家分享下，为什么我觉得这款固态移动硬盘很符合自己的个性~🕐传输速度飞快！适合ESTJ的高效！“还没拷贝好吗？⚠”“马上要开会啦！💢”“你快点我急着用！🗯”行事如风、追求高效的ESTJ喜欢响应速度快的！然而如果答复是“距离传输结束还有XX分钟…🐌”“不要急再等一等🦥”，那真的是一种折磨！所以我选择希捷MBTI小铭系列，实测它的传输速度高达1030MB/s🚀⏫，可超快备份和传输数据，⚡不用等待的效率感又回来啦！🕒电脑手机平板通用，展现ESTJ的组织能力！组织能力拉满的ESTJ，不允许有掉队的情况出现，抗压能力MAX！这款硬盘自带一个USB-C接口，配送USB-C线和USB-A转接线，无论什么设备插上就能直接用！🖥📱📺无论是手机、电脑、平板，还是MAC、WIN、安卓，统统都在计划内！小白也无需别人帮助，用起来特别方便。我买的是1T大容量，移动办公非常灵活，再加上1030MB/s的传输速度，时刻都让我有种踏踏实实的感觉。🕓极致轻盈小巧，展现ESTJ的人格魅力！希捷MBTI小铭系列实物甚至比银行卡还小，轻至74克，轻松放进掌心里，随身携带。硬盘上印着孤傲冷艳的领头狼少女立绘，给我一种敬业&冷静的可靠感！如此个性又美艳的硬盘，看着心情就很好，工作起来也有充足的动力！ ✨🌟🕔让人安心的数据恢复，展现ESTJ的领头狼气质！⚓可靠的总经理-ESTJ，就是给人一种可以依赖的感觉！希捷小铭支持的希捷Toolkit软件🕐，可以为数据进行镜像、备份和还原。并且它在3年质保期内还加送免费原厂数据恢复服务1次，我很喜欢这种尽在掌握的确定感！🙂‍总的来说，我觉得这块希捷小铭MBTI个性定制款硬盘，从方方面面都为我提供了高效、可靠且便捷的移动存储解决方案。如果你是天生领导者&社交达人&组织计划能力MAX的领头狼，💯一定不要错过这块专属定制款！

最近入手了一款LaCie雷孜联合微尘工作室推出的公益联名硬盘，着实被「领养代替买卖，用爱终止流浪」的呼吁打动到了！对于想要宠物陪伴的人来说，“领养”是个“双向奔赴、互相治愈”的事情。而对于喜欢小动物但没条件领养的我来说，也想通过参加爱心公益出一份力，真心希望在外流浪的小动物们都能遇到善良的人，拥有温暖的家。♥️硬盘背后的故事这个公益联名系列硬盘有2款图案，我这款是被领养的“小黑”。🐱小黑是微尘工作室收养的一只流浪猫，最开始干瘦胆小，在精心照料下，如今已盘亮条顺，集万千宠爱于一身，重获了安全感。微尘工作室这个善意之举给了它一个家，而它则给工作室带去了很多欢乐，真的是互惠互利。另一款则是艺术化的动物脚印图案，用无数个小脚印代表着流浪动物群体，它们正等待着与善良的你相遇哦~📓再说说硬盘本身这不是我第一次买雷孜家的硬盘了，品质还是很稳定的。这次公益联名款直接出了5TB大容量，空间够够的！铲屎官们可以随心所欲的记录与“喵星人”的贴贴啦~也能满足我这种每天需要面对大量图片拍摄和处理的人，实时存储近一年的资料完全不在话下，移动办公更灵活了~不过买这种超大容量的硬盘，最不能忽略的就是数据安全问题！👏硬盘的三防魅力看到可拆卸的橙色硅胶保护套+全金属外壳，就知道这块移动硬盘属于雷孜LaCie经典的三防系列了。可以做到1.2米的抗摔和1吨抗压，同时还有着IP54级别的防水防尘，数据安全性直接武装到牙齿！经常户外拍摄存储资料的小伙伴，也能安心使用了~而且3年质保期内加送免费原厂数据恢复服务1次，存储资料数据安全更有保障！📒关于使用体验无需格式化硬盘，即可在Mac和Windows间无缝切换，省心省力。实测可兼容PC、Mac、手机、平板等，平均传输速度在136MB/s左右，对于移动硬盘来说，这个速度还是很不错的。LaCie雷孜经常出这种联名款，硬盘表面都是定制的专属图案，除了好看，也易于和自己其他的硬盘区分。推荐给经常外出，且有数据备份需求的小伙伴！

谁能拒绝香喷喷的烤猪蹄呢？！外皮酥脆，内里软糯脱骨，满满胶原蛋白太香了！用微蒸烤一体机先微蒸，后蒸烤，可比纯烤箱烤得更有⽔分多了，香香辣辣特别入味~🐷烤猪蹄具体做法►首先将猪蹄处理干净，冷水下锅，加葱花、花椒、八角、料酒焯水10分钟，捞出洗净。►然后按图二的腌料配方进行腌制，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时。►放入微蒸烤一体机中蒸1个小时，咱们在烤之前先给它蒸得Q弹，这是烤猪蹄美味的秘密。我家用的这台是宜盾普EDP-WZ32，有着32L的大容量，比起普通的蒸烤箱来说，它的蒸箱配置要专业得多，可以让猪蹄更快速均匀地熟透。实测蒸好后的猪蹄子很好的去除了肉里的油脂，吃起来完全不会腻。►接下来给蒸好的猪蹄表面涂一层油，再撒上烧烤料。然后再次将猪蹄子送入微蒸烤箱中，选择“加湿烤”模式，180℃烘烤20分钟。🐖出锅后我们再在猪蹄子表面撒些葱花、芝麻即可，成品简直秒杀烧烤店！动一下duangduang的，撕开酥脆的外皮，肉质软糯脱骨，一咬流油，真的巨好吃！

最近开启了各种烤羊腿模式，尝试了很多方法后，终于悟了！原来想要吃到外焦里嫩的口感，蒸+烤才是烤羊腿的最佳做法！我以前都是先上锅煮，虽然好吃但麻烦，还要另外洗锅子，那蒸+烤的方式全程只要一台蒸烤箱就可以了。而且蒸烤箱烤出来的羊腿，比纯烤箱烤得更有⽔分，鲜嫩多汁~🐑烤羊腿具体做法►首先按图二的腌料配方进行腌制，记住这一步千万不要先用小刀将它划破。只需将羊小腿全部抓拌均匀，保证每一块都能裹上酱料，然后盖上保鲜膜放入冰箱腌制过夜。►经过一夜的腌制，羊小腿已经非常入味了，先放入蒸烤箱中蒸20分钟。我用的是宜盾普的26L蒸烤箱，轻松放入三只比手掌还长的羊腿。同时因为这台蒸烤箱背部有498个孔直喷出蒸汽，所以蒸汽覆盖得更快更均匀，加上2000W的大功率，实测20秒就出蒸汽了。比起我之前用的那些仅单孔或双孔直喷的蒸烤箱，带来的最大好处就是所有羊腿都会更快速均匀地熟透，且口感更鲜嫩。►可以看到蒸好的羊腿保留了一定的汤汁，这里面可全都是精华哦，一会做烧烤料会用到，接下来我们开烤羊腿~►我们先炒一个烧烤料，锅中放入姜蒜末、洋葱、小米辣炒香~接下来再倒入刚刚蒸羊腿的全部汤汁翻炒，最后再根据自己的口味倒入适量生抽和蚝油，烧至浓稠即可。►烧好的酱料均匀地浇在羊腿上，尽量保证每一块羊腿上都能均匀地裹满酱料。ps：加了羊腿汁的酱料真的超好吃~►接下来将羊腿再次送入蒸烤箱中，选择“热风烤”模式，190℃烘烤20分钟。烤好后的颜色真的非常好看！我们再在羊腿表面撒些葱花、芝麻即可~我全程没翻面，每一处都烤得外焦里嫩，咬下去的每一口肉里还带着汤汁，爱吃羊肉的小伙伴一定要试一下！