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最近趁着有时间，翻新了厨房，对于像我家这样空间紧巴的小厨房，释放台面空间才是正道。我先是在台面旁边打了几个隐藏式的柜子，立马从之前的杂乱拥挤，变得格外清爽整洁。当然最主要的，这次厨房台面空间的释放，主要还是归功于嵌入式微蒸烤一体机。有了它，电磁炉、蒸锅、烤箱、空气炸锅、微波炉、干果机、发酵箱、解冻箱统统都省下了，既解决了厨房收纳问题，美观程度也更上一层楼。这次选购前我认真做了功课，最终入手的是宜盾普新出的EDP-Q3Pro，它整体属于比较专业烘焙级的高端家用嵌入式厨电。比如300孔蒸汽直喷、150℃高温蒸、4维立体发热、上下管独立控温和720°脱脂空气炸功能，升级的拳拳到位。尤其是贯穿了“微、蒸、烤、炸”四大功能的高转速双风炉，更是吊打市面上绝大多数同价位机型，配置直接顶格。①11.3寸高清液晶智慧屏+上百道菜谱，流畅操作拿捏②44L的大容积+1L大水箱，大型家庭聚会拿捏③四维立体发热+双驱双风炉设计，多层烘焙拿捏④230℃变频过热水蒸气+720°强劲热风穿透，脱脂减盐拿捏⑤150℃高温蒸+蒸汽冷凝技术，锁鲜不湿塌拿捏⑥矢量变频磁控+10档变频加热，多饭菜均匀同热拿捏⑦蓝流琅陶瓷油内胆+自动排余水，省心清洁拿捏通过这段时间的使用，我对这台44L容量的微蒸烤一体机还是很满意的。微、蒸、烤、炸、炖，无论是单独拎出来还是互相组合用，都很给力。高转速双风炉、300孔蒸汽直喷、150℃高温蒸、4维立体发热、上下管独立控温、720°脱脂空气，全都集中在了这一台机器上，配置真的非常专业，超越了市面上绝大部分同价位的微蒸烤一体机。再加上嵌入式的设计，更是让我这小小厨房扩容，杂乱空间秒变惬意天地。如果是正在装修或是想要翻新厨房的小伙伴，真心推荐入手这款宜盾普Q3 Pro。

炎炎夏日，舒适宅家才是最佳打开方式～推荐一波自用的清凉好物给大家参考！索耶喷雾索耶是始于1984年的老牌子了，专业驱蚊，主打孕婴可用。他家出的索耶喷雾，6个月以上婴儿可用。有效成分是20%派卡瑞丁，派卡瑞丁源自胡椒植物中的胡椒素，成分天然温和，不刺激皮肤不损伤衣物，是美国5大权威机构共同认证的驱蚊成分，孕婴可用，喷一次可维持12小时左右。要注意的是，索耶喷雾中含20%酒精，以助派卡瑞丁成分的挥发，对酒精过敏者就别用了。宝弘金盏花止痒膏被蚊虫叮咬后，可以涂抹宝弘，消肿去红包比较快。里面主要成分是金盏花、杜香和贯叶连翘等天然植萃，主打一个温和止痒，大人小孩都能用。米家控温淋浴花洒S1核心配置：59黄铜主体+陶瓷阀芯+高弹硅胶出水口+PVC花洒软管+无级调温+大顶喷/手持喷头/下出水/喷枪四大功能。算是性价比很高的一款花洒，刚需可入！智能腰部靠垫打工人忙忙碌碌一整天，回到家除了洗个澡解压，还必须给自己安排个spa！一边按摩肩颈、腰椎，一边啃着西瓜追剧，这才是夏日宅家的最佳打开方式。米家这款智能腰部靠垫，支持身体多部位使用，且是按摩腰靠2合1的设计。不按摩时也可以当个腰靠，支撑悬空的腰部舒缓压力，使用率大大提高。菲诺椰子水夏天宅家追剧，怎么能少的了冰镇的椰子水？！ 椰子控们一定要尝尝菲诺这款椰子水，取自泰椰，NFC100%椰子水！口感嘎嘎正！不加一滴水，不加糖，0香精，0色素，0防腐剂，0脂0胆固醇，配料干净，真材实料。喝完嘴巴都是椰子香香的味道，回味甘甜，清爽解腻。天丝夏凉被我家用的是CRIA家这款60支天丝可水洗夏凉被，实物又薄又轻，银灰的配色也很高级。再加上高支高密，触感更加的柔软垂坠，丝滑凉爽，吸湿性和透气性非常不错。另外可机洗是这床被子的一大亮点，拿出来平铺晾晒一下，丝毫没有结块、走形，平平整整，水洗后表面的褶皱也变少了，晾干后没有缩水现象。天堂鸟绿植夏天的植物灵动好活，看着家里郁郁葱葱的清新绿，也能一改颓丧的心情，瞬间解暑降温~以我自己养活植物的经验，首推天堂鸟，好养活又养眼！我家那颗是2021年9月份买的，放在电视柜旁边，只需每天开窗通风，偶尔想起来浇浇水，见干见湿，它就一直肆意生长。有趣的是，在我怀孕临生产前一周，这颗天堂鸟开出一朵非常小的小叶子，仿佛在用自己的方式迎接小主人的到来，我当时看到还挺惊喜的！感觉植物养久了也是有灵性的~

新手小白在选购扫拖机器人时，很容易挑花眼，咱们除了看价格，看颜值之外，还不要忘了重点看配置。趁着618大促，我为大家带来三款扫拖机器人的对比评测，它们分别是：科沃斯X2S、云鲸逍遥001、追觅X40 Pro Ultra。价格对比科沃斯X2S水箱版4399元，上下水版4999元，三款中价格最低。云鲸逍遥001的水箱版4999元，上下水版5599元，同配置比科沃斯X2S贵600元。追觅X40 Pro Ultra水箱版6299元，上下水6999元。比云鲸逍遥001又贵了1300元-1400元，是三款中价格最高的。外观尺寸对比科沃斯X2S：D字型机身，机身最窄仅31.3cm，无小帽子设计，厚度仅9.5cm，雷达在机身侧面，进入低矮地区后不影响避障和路径规划。云鲸逍遥001：机身直径35.5cm，有小帽子结构，厚度10.9cm，通过性一般。追觅X40 PU：机身直径35cm，小帽子可自由伸缩，厚度在8.8cm/11.05cm之间切换，进入低矮地区后DTOF雷达会回收。清洁配置对比吸力方面三款均超过10000Pa，其中追觅X40 PU吸力最强。科沃斯X2S和追觅X40 PU的尘盒配有hepa滤网，云鲸逍遥001的基站集尘口位于机身底部，非封闭式设计。科沃斯X2S和追觅X40 Pro Ultra有机身水箱，有贴边拖地（科沃斯三抹布、追觅机械臂）设计。科沃斯X2S采用的是主动处理毛发的策略，利用V型导电丝滚刷先将头发拾取到滚刷上，通过导电丝去除静电，然后通过双齿梳进行梳理，利用V刷的高速滚动将头发一卷一卷地送入吸尘口中。而云鲸逍遥001和追觅X40 PU则是采用的比较被动的方式，采用的主刷均是以胶刷为主的材质，这种材质的头发拾取效率不如毛刷，好处就是不会被头发缠死，即便缠上也可以很轻松取下。但问题在于，这两款只能保证不缠死，并没有像双齿梳这样的“输送”结构。仅靠吸力，很难将头发全部稳定送入尘盒中，容易残留一部分在主刷上和集尘口处，只能依赖再吸入其他垃圾的时候，顺便把头发带入进去。科沃斯X2S和追觅X40 PU具有22mm越障能力，能够更容易通过门槛等区域。科沃斯X2S的边刷恒定贴边贴角，追觅X40 PU具有机械臂，边刷可以按需贴边角，云鲸逍遥001边刷无贴边角设计，存在一些灰尘死角。科沃斯X2S抹布可以抬升15mm，追觅X40 PU拖地经过地毯时，抹布可以抬升10.5mm，只扫不拖时会在基站拆掉抹布。云鲸逍遥001只有10mm抬升。操控模式对比科沃斯X2S的操控模式最丰富，支持语音控制、APP控制、Apple Watch 、桌面小组件、灵动岛、小程序控制等操作方式。云鲸逍遥001支持语音控制和APP控制。追觅X40 Pro Ultra支持APP控制、语音控制和Apple Watch控制。测评总结科沃斯X2S：作为三款扫拖机器人中价格最低的一款，它的整体实力相当出色。具有尺寸轻薄，机身更窄的D字型机身，能够更好地进入狭窄和低矮区域，还可以实现边刷的恒定贴边贴角。独特的三抹布设计，让抹布可以常态化贴边，实现了全屋的0死角清洁。其核心的“灵缠技术”技术，可以将地上一大堆头发通过V型导电丝毛刷的拾取和双齿梳的梳理，轻轻松松吸入机身内部。它是这三款中具备强大的主动处理毛发能力的机型，也是测试中毫无压力轻松“吃掉”全部头发的一款。其他方面，作为行业老大哥推出的最新品，科沃斯X2S的全能基站、语音操控等功能也都非常成熟。目前618促销仅4599元，推荐大家入手。云鲸逍遥001：相较于云鲸之前的机型，这款新品在避障和AI体验方面有了很大的提高，体验不错。还有创新的擦踢脚线小毛球设计，也蛮让人惊喜的。基站功能齐全，清洁方面表现稳定，比较不足的是对于贴边贴角能力没有对应的设计，还是采用传统的“扭屁股”方式，拖布和边刷都不能伸缩。目前618促销4999元，感兴趣可入。追觅X40 Pro Ultra：三款中价格最高的一款，也是追觅的顶配旗舰款。功能和配置方面接近顶配，具有雷达升降、抹布和边刷的机械臂伸缩，以及抹布盘拆卸等创新功能。从实际的扫拖体验来看，表现也比较出色，除了头发吸入表现不是很给力之外，其他方面都很流畅。目前618促销6299元，在预算范围内的可以按需入手。

最近刚刷完电视剧《长相思》，一边苦等第二季的到来，一边迷上了“相柳”檀健次，又续追了好几部他的剧，还入了檀健次同款蓝牙耳机！和我以往佩戴的入耳式耳机不同，这款塞那Z50耳夹蓝牙耳机，是“C”形外观设计，戴在耳廓上就像耳夹一样，方便凹造型的同时，怎么动都不会掉。小小一颗才6g超轻便，久戴之后完全没有传统入耳式耳机的那种沉痛和闷热感，能很好的保护耳朵🌟。紧贴耳廓的设计，也让耳机360°均匀受力，长时间听歌都不会有任何压力感💪！音质方面，我还挺惊喜的，没想到不入耳，也可以无损听感。因为这款耳机是通过QQ音乐臻品认证的开放式全景音耳机，所以可以实现ACS 360°全景音频效果。也就是说，用它听歌更有立体空间感🎧！我最近戴着它无论是看剧、电影、游戏，都能感受到仿佛身在其中的真实音效！🎶除了时尚的外形与优秀的听感体验，塞那这款耳机还有很多智能化的功能，比如专利闪连6.0技术，超低延迟，无论通话、游戏都非常流畅🎮。Sanag银河智能AI，还能跟它对话，提高工作效率。同声传译更是实用感拉满，对打工人来说真的非常方便🌐！最后续航方面，实测可以用它听8小时的歌 ，1小时就能充满电，还可以利用充电仓使用56小时，待机时间达到90天⏳。我入手的是礼盒装，里面除了耳机，还有专属的耳机包、勋章等，送朋友也是不错的选择～虽说最开始我是被檀健次同款吸引入手，但真实体验后，不得不说，塞那不愧是耳夹耳机领跑者，无痛佩戴真的很香！推荐给你们！

我和娃的合体时光终于熬到37周足月啦🍼，最近开始着手准备待产包等一应生产用品了。小朋友的东西倒是陆陆续续一早就安排齐全了，待产包里剩下关于我的必备用品，除了产褥垫、刀纸之类，还有吸管保温杯不可或缺🥤！作为一个颜控党，自然是要选一款兼具功能性与高颜值，给足我喝水动力的吸管杯了。网上一顿筛筛选选，最终入手的是美国CORKCICLE. 酷革家三款不同颜色的超大容量吸管杯，亮眼吸睛，一见钟情！·关于杯子颜色和容量下单前我真的是极度纠结于这款吸管杯的颜色选择，拿铁色、火龙果色、蜜桃粉、甜莓红、风暴蓝…感觉每一个颜色都很潮，都想拥有！那实际到手的三款颜色里，我最爱的是1200ml容量的蜜桃粉，实物颜色真的非常惊艳，就像电影《芭比》中那样，没有一点色差，粉的很正点！剩下两个分别是890ml容量的拿铁色和火龙果色，比较沉稳大气，同样是凹造型利器！再加上三款水杯的容量都属于超能装系列，无需频繁续水，大大提高了我的喝水频率。·一杯双饮，吸管直饮皆可虽说它是个吸管杯，但也做了一杯双饮的设计，吸管、直饮皆可。随杯都有附送原装吸管，轻松插入加厚的杯盖里，我比较喜欢它的出水孔设计，比普通吸管口偏小一些，我可以小口吸着，对产妇非常友好。另一种喝法就是取下杯盖，大口吨吨吨畅饮。其中1.2L蜜桃粉那款的杯盖，还做了可推动滑片设计，不用打开整个杯盖即可小口戳饮，更加方便。·关于持握手感CORKCICLE家的杯子不同于普通的圆形杯身，而是都有一个两侧平面专利设计，极具标志性，一眼就能识别出。两侧做了削平设计后，单手持握也不易滑脱，怎么握都方便。同时也避免了杯子在不小心被倾倒时发生连续滚动，细节到位。另外三款吸管杯的杯身都是上宽下窄造型，可轻松放入水杯架，吸管方便开车时/单手持握时喝水，还蛮贴心的。·硬核保温保冷功能水杯内部材质都是食品级304不锈钢，3层绝缘材质，可真空锁温保鲜，冷热两用。像890ml那款，可保冷12H+保冰40小时+，非常强悍。·其它细节体验杯子底部都做了加高0.5mm厚度的防滑硅胶底垫，可有效避免杯身金属面与桌面的频繁摩擦，减少杯底磨损，拿放也更加轻音。清洗维护方面，因为是上宽下窄设计，外加内壁一体成型无缝印，简单方便。整体来说，我对这三款吸管杯是相当满意的，冷热两用，一杯走四季，绝对值！也推荐给你们~

怀孕之后我越来越重视平时的饮水安全问题了，毕竟孕期喝的水要干净，另外以后很长一段时间内，都要为宝宝冲泡奶粉、制作米糊和辅食等，更需要大量洁净的饮用水和生活用水，所以入手一款出水品质优秀的净饮机，非常刚需。也有考虑过台上净饮机或恒温水壶，但我觉得都不够一步到位。主要缺点集中在：空间占地、滤芯用得快、加热出水不够精准、储水款会产生二次污染、长久使用后水质有下降等方面。一顿筛选之后，我最终入手的是宜盾普嵌入式净饮机W2，一机就满足了冷水到沸水各种水温需求，而且还是矿物质弱碱水质，水流也特别快，多人家庭也不怕断流。净化方面也是采用了顶级的陶氏RO膜，还不占地+可以连接厨房用水，一机多用，堪称净水机天花板的存在。重点价格也比较美丽，买的时候8K+出头，真的很香，于是果断入手！具体使用感受到底如何？①顶级出水品质！五重精滤技术，轻松去除142种有害物，滤芯可用十年！宜盾普嵌入式净饮机W2具有五重精滤技术，在进行过滤时水分别经过PP聚酯纤维层→进口天然椰壳活性炭→美国陶氏RO反渗透滤芯→进口天然椰壳活性炭→天然矿化滤芯。检测报告显示，它的过滤膜达到了分子级，可以去除140种有机物、重金属、细菌病毒、农残、抗生素、余氯和水垢。深层净化方面，W2则采用了陶氏RO膜+TFCInside水通道蛋白净化技术。美国陶氏RO膜是目前顶级的RO膜，过滤精度达到0.0001um，过滤效果比普通的RO膜要强不少。W2通过对航空级陶氏RO膜的内部进行结构重组，提升膜的亲水性，以此解决了传统RO膜净化效率快速衰减的难题，让净化能力变得更加持久。也正是因为有了这样的改进，所以优化了传统净水机滤芯需要常更换的问题！②斯里兰卡椰壳活性炭过滤，软化口感，丝滑温和③出水又快又准！常温、加热下都能保持优秀的出水速度和精度有独立的热水、冰水/常温出水孔，出水时可以进行9档水量和9档水温调节，并且可以实时显示TDS值。实测用它接水，完全没有传统饮水机的“水量误差”。④动态矿活水系统，补充必要矿物质；pH7.8弱碱水，饮用更健康内置了动态矿活水系统，利用岩石的溶解沉淀和离子交换吸附作用，活化为与优质天然矿泉水相似的微量元素谱。也就是说它会在过滤之后，再通过滤芯的矿化层，滤出含锶、钠、镁、钾、钙等矿物质，适量补充人的身体所需。所以它最终流出来的水有一股清冽甘醇的风味，个人觉得非常适合泡茶使用。⑤可以制冷又制热，温控表现精准有自己专利的Hydrocooling Refrigerating冷水技术，不仅可以出常温和热水，还具备制冷功能。⑥无菌水路，久用不产生二次污染，滤芯自清洁宜盾普W2采用了全封闭水路，全程处于无菌过滤状态。且有通过SGS认证全食品级认证，确保净水全程不会与细菌接触，避免二次污染。另外它还自带“鲜活水系统”，可以实现一键清洁。长时间不使用的话，可以先选择清洗滤芯，这样接出来的第一杯水也是洁净的，可以直接饮用。再也无需像其他传统饮水机那样，第一杯水需要倒掉，第二杯才可以喝， 轻松解决“隔夜水”的烦恼。⑦无界家居美学，颜值非常能打⑧其他贴心体验·后续维护简单，导轨式的设计，可以轻松拉出，我自己就能实现自主换芯。·安装时可外接厨房用水，把净化后的矿活泉直接连到厨房的水龙头上，用来煲汤、煮粥、做饭，实用性大大增加。·能效方面符合国家一级水效，长久使用不用担心费水哦~最后，真心推荐给最近家里新装修、以及打算升级净水设备的小伙伴们~

⚪️长期睡不着的原因，看看你是哪种？1. 入睡难——疏肝 2. 爱做梦——养心 3. 容易醒——调脾⚪️学会这些，倒头就睡！1.坚持拍八虚它是通过拍打人体的八个特定部位来调和气血、放松肌肉、提高免疫力、改善消化功能、缓解压力和焦虑，坚持真的有效果！大家可以关注我平时常看的公众号：针灸匠张宝旬里面每天都会发布各种真人实拍的穴位拍打视频， 风格非常接地气，各个动作角度也都比较详细，可以照练。重点没有一丝乱七八糟的广告，都是纯干货。 2.睡前揉腹，有助心平气和 揉腹前先将手心搓温热，双手叠放在腹部，手心对肚脐，以肚脐为中心，画圈慢揉，有助于睡前情绪上的恢复，更加心平气和。3.睡前泡脚🦶睡前用温热的水，泡15-20分钟左右，有助气血下行，放松大脑，促进血液循环，舒筋活络。·⚪️自用靠谱的助眠好物推荐 ①可以按摩的睡眠枕，身心都得到放松 ②舒适的床垫，比床更重要③四件套直接接触我们皮肤，对睡眠改善立竿见影④热腾腾的蒸汽眼罩，舒缓用眼一天的疲劳⑤香薰助眠灯，给足氛围感和安全感 最后希望这篇失眠自救笔记，能够帮到脆皮打工人们，祝大家夜夜好梦！

在这个高速内卷的时代，睡一场好觉😴，才是成年人最大的安全感！以下是我经过不断尝试，目前觉得有效的、可以舒缓压力改善睡眠的经验，分享给你：⚪️每天坚持喝养生茶🍵长期失眠，我们可以选枸杞、桑葚、茯苓、百合、酸枣仁这5味食材，各取5g，组合一起用开水泡茶饮用。尤其适合脾肾两虚、入睡困难、经常性失眠的小伙伴。酸枣仁（针对难以入睡）：疏肝解郁，降肝火泻火 百合（针对睡意浅做噩梦）：健脾和胃，宁心安神茯苓（针对睡不着）：利水消肿，平缓精神桑葚（针对梦多易醒）：滋阴养肾，补血益气枸杞（针对失眠入睡难）：补肝明目，安神护肝肾·⚪️改善睡眠的两大营养品😴方回春堂 酸枣仁睡前膏🥤山姆爆火的一款酸枣仁睡前膏，里面都是一袋袋的便携小包装，撕开直接喝或冲水喝都可，一点不苦，偏酸酸的。主要的成分是酸枣仁，尤其适合因为思虑过多引起的入睡困难户，有安神的功效。建议至少连续喝一周左右，可缓解入睡困难，半夜醒来的频次也明显变少。😴健美生 褪黑素软糖🍬这款褪黑素软糖，是酸甜莓果味儿，睡不着了就嚼个两三颗，大概半小时到一小时左右，睡意就来了，起效算比较快的。 重点第二天醒来也不会觉得昏昏沉沉，纯植物萃取成分，没啥副作用和依赖性。·⚪️睡不着听听世界级助眠神曲睡前我通常会听一会舒缓的音乐，让心情更平和，进而起到助眠的作用。图六、图七是我精选的6首世界助眠神曲，很多人听过都表示对自己的睡眠有帮助，会获得很大的安抚。建议夜间把音量调在30-40分贝最佳，希望能助大家摆脱失眠，秒入梦乡~

收到了PITAKA创建8周年的织织礼盒，打开着实眼前一亮！连包装盒都用了品牌标志性的工艺，再搭配经典的「红白蓝」配色，让编织也成了一种时尚态度。•每一条经线都是时间•每一条纬线都是历程在品牌8周年之际，遥祝越做越强！

最近入冬后，自己宅家时间明显变长了，趁着双11剁手的几套家居服都陆续到货，给大家分享一波自穿超舒适的秋冬睡衣，咱们宅家也要美美的！第一套：蕉内自带胸垫睡裙（图1/2）这件浅蓝色的睡裙是50S超柔棉莫混纺面料，最大优点就是自带胸垫，对女生真的太友好了！外出去楼下取快递、遛弯、或开门拿外卖，都不用再担心走光问题，轻松自在。而且增加的胸垫区域，在穿着时完全没有不舒服的感觉，甚至可以说无感！细节方面，做了花瓣袖设计，遮肉不勒胳膊，腋下还做了增高设计，防止走光，有效遮住副乳，非常贴心。第二套：蕉内棉棉长袖睡裙（图3）入秋后我入手的一款长袖睡裙，穿在身上轻盈又暖和。它的面料是双面结构，肤感非常柔软，有一定弹性，而且纱线自带抑菌防螨功能，可以安心入睡。袖口处是隐藏式拇指孔，可防止袖子上串，侧边则做了开叉设计，晚上翻身踢腿啥的都很自由，整体还是很推荐的。第三套：金三塔真丝睡裙（图4/5）这套真丝睡袍+吊带裙是我双11刚入手的，各种满减后719元到手，非常划算！外面的袍子是宽松大方的廓形，可开合两穿，不紧勒又显身材挺拔。八分袖长度不拖沓累赘，袖口还做了蕾丝设计，非常小女人~里面的吊带裙性感度更高，前胸分割线能很好的贴合胸型，优化比例，还带着恰到好处的蕾丝边点缀。细肩带是可调节的，后背还有松紧设计，整体对身材包容性很高。第四套：好奇蜜斯半边绒保暖家居服（图6）这次双11在京东剁手的另一件家居服，水手服风格，穿上立刻变身可爱美少女！毛茸茸的半边绒材质，软软糯糯的，搭配慵懒宽松的廓形，上身完全不显臃肿。肤感跟棉花糖似的，完全没有闷热粘腻感，也不掉毛掉色，而且穿脱无静电。另外这款睡裙可以不穿内衣哦，实测不会露点，开门取外卖再不用着急忙慌披外套啦~第五套：爱慕先生男士家居服（图7）最后这套是前阵子给我老公买的家居服， 莫代尔材质，上身是非常柔弹的感觉，H版型对身材的包容性也很高，实测洗后不缩水、不掉色、不变形。整体还挺耐看的，像我家供暖后26℃的温度，它完全能hold住，可穿季节非常广。