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来看看你是什么身形
       人的身材是由骨骼、肌肉、脂肪和水分所构成的。骨骼可以分为:股骨、胫骨、腓骨、肩胛骨和肋骨。肌肉主要由肌纤维组成,肌肉与骨骼之间有一定的空隙。脂肪主要是由脂肪细胞构成,脂肪细胞体积大,密度低,分布不均匀。水分主要是由血浆和组织液构成,血浆中含有水和无机盐。每个人的身材都不一样,可能是因为基因决定的,也可能是因为后天的生活习惯造成的。下面给大家介绍一下常见的身形。1.梨型梨型身材是最常见的身材,又称倒三角型。上半身比较瘦,下半身比较胖,体型呈倒三角形。主要特点是腰细、臀部大、大腿粗。梨形身材的形成是因为人体下半身脂肪较多,而.上半身的肌肉量较多。一般这种体型的人,都是由于生活习惯造成的,比如爱吃甜食、喝饮料、经常熬夜等。尤其是在晚上睡觉前,更要避免摄入过多的甜食和饮料,不然会让人的新陈代谢变慢,从而导致脂肪在体内堆积,从而形成梨形身材。2.苹果型苹果型身材,又叫梨形身材,属于一-种比较常见的身形。苹果型身材的人腰部较细,臀部和腿部较丰满。苹果型身材的人要控制好饮食,避免暴饮暴食。要多吃蔬菜、水果、粗粮,少吃油腻食品。苹果型身材的人容易患上代谢综合征,容易引发高血压、高血脂、高血糖等疾病。所以要控制好自己的饮食,避免摄入过多的糖、盐、油等食物。可以适量吃一些蔬菜水果,补充维生素和矿物质。苹果型身材的人,还需要适当地进行运动,增加自己的运动量。3.沙漏型沙漏型是一种身材苗条,肌肉匀称的女性体型,又称梨形。这种身形的特点是,身材均匀,但是上下比例不协调,肩部比较宽。臀部和大腿比较窄,且肌肉比较发达。这类女性容易患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等疾病。这类女性一般都喜欢吃肉,不喜欢运动,且脾气暴躁。平时要多喝水,多吃蔬菜水果;多运动,可以做一-些有氧运动比如:慢跑、快走、游泳等。这种女性一般都喜欢吃甜食,所以平时要少吃甜食。
2023-04-07
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