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光跳绳跑步是不够得，力量也得跟上
光跳绳跑步是不够得，力量练习也得跟上。除了俯卧撑，就是引体向上了。有正握反握两种，锻炼肌肉群略有不同。注意锻炼时下肢别晃动，靠臂力把身体拉上去，下巴要过杆哦，这样才算一个标准引体向上。久了没练习，居然只能10个不到了。有小伙伴阔以提供下快速突破方法么？​​
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2023-09-07
人在旅途
出差狗，虽然人在出差，但也要随时发现身边的美。就如罗丹所说，生活不缺美，缺发现美的眼睛。一台用了3年的爱国手机，主要用心，也能发现身边旅途有趣瞬间，旅途也就不再枯燥乏味，也就不再单调坎坷。​​
+1 1 0 5
2023-09-06
跳绳火花带闪电，我就是小区夜晚最亮的星，
一根磨得破皮，露出里面钢丝的破绳，一块水泥地，一个夜晚，你就阔以成为小区夜晚最亮的崽。钢丝甩在水泥地面上，溅出朵朵火花，别说，还是很有动感韵律的哦。而且甩得越重，火花也越大。跳起来也不觉得枯燥乏味且单调了。一直盯着脚底。唯一缺点就是破绳太不耐磨了，这样耗下去撑了一个月也寿终正寝了。​​
+1 1 0 6
2023-09-06
重庆幽静的街道不是没道理，也是有原因的
中山四路算重庆幽静的街道了。一来远离市区，二来重庆市委市府就在这条街上挨着的。幽静是肯定的。一条坡路还分布了好多国共合作的遗址。比如桂园，周公馆等。人不多，建议大家来重庆别错过。也别一味去附近的李子坝等打挤吧。​​
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+1 2 1 5
2023-09-06
来试试罗森不脏手的脏脏包
逛罗森发现应该是新出的，冰皮蛋糕，生巧口味。 拆开，冰皮外涂覆了巧克力粉，捏起来软软弹弹的，像个小玩具，很想rua几下，舍不得吃。 一口下去，非常软弹的冰皮过了，就是巧克力心，很流淌。微微带点生巧的苦味，又特有的生巧香气。非常不错，值得一试。​ ​
+1 1 0 2
2023-09-05
我的流汗打卡计划之简单易上手的花式跳绳
跳绳确实锻炼身体。双脚跳锻炼耐力，轮换跳锻炼速度。双摇，穿花对高手来说就是小菜。 其实，也有适合新手的入门花式跳绳。简单易上手，只要掌握了双脚跳和轮换跳，都没啥问题。而且结合双脚，轮换，还阔以给自己跳绳加强强度，起到更好锻炼能力。 那就是前后小弓箭步跳和左右前后跳。小弓箭步双脚和轮换都阔以，就是落地时，呈一个弓箭步前后落地，当然，弓箭步也别太大，前后一个脚掌距离足够。 前后左右跳就是双脚落地了，只是落地时不在原来位置，相对原来位置的前后左右。跳的时候对腰部也有一定锻炼作用。​ ​
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2023-09-05
慎用这个干饭催化剂
牟定是云南红河州一个地方，以豆腐乳闻名。 这次多多剁手的牟定油腐乳简直就是干饭神器。一块就阔以干完一碗白米饭。 菜油，辣椒腌制，开盖就闻到一股子红油香味。和其他地方比较偏软的豆腐乳不同，牟定腐乳稍稍硬一点。但口感一样细腻，而且非常鲜香。特别适合下饭。我不要其他下饭菜，就这么一块腐乳，也吃得不亦乐乎。​ ​
+1 1 0 5
2023-09-05
我的流汗打卡计划之俯卧撑
早起来组俯卧撑，清爽又提神。 久了没做，还是有点不适应。主要是肩膀酸疼，应该还是自己姿势没对，发力没掌握好。 另外，从视频回放看，腰和小腿也塌陷了，后面需要注意核心绷紧。其实也是自己核心力量薄弱吧。 看来，今后别光顾着跳绳跑步这类有氧，力量类的无氧训练也需要跟上，相辅相成。​ ​
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2023-09-05
重庆人也赞不绝口的不加辣米线—松茸土鸡米
作为一个吃辣的重庆人，虽然在重庆人里算吃辣的底层，也不得不对这碗不加辣米线赞不绝口。 土鸡结合松茸炖汤。起锅表面一层黄亮亮鸡油。与汤一起盛入碗里。米线烫熟后放入鸡汤晚里。一碗没有高科技加持的松茸松茸鸡汤米线就大功告成。入口香浓，妙不可言。​ ​
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2023-09-05
明知道高脂肪高碳水核弹，但架不住好吃啊
嘉华的云腿酥最爱。外壳酥脆，里面是混了蜂蜜的云腿。咸甜得当。而且云腿手工去骨，吃起来不像其他家云腿月饼那样有嚼不烂的颗粒。软软糯糯，非常好吃。虽然知道脂肪和碳水双高，但架不住真的好吃也。
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2023-09-04
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