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前段时间在网上分享了我的减脂餐，看到我每天吃减脂餐都能大快朵颐，很多姐妹表示不解，说刚出有成效的身材又因为嘴馋疯狂反弹。其实这我也曾经有过困扰，但后来我发现了让健身生活变得不再艰难的小妙招！摸索出了一份属于我自己的高质量自创菜谱，而且还找到了我的秘密武器！我所说的秘密武器就是我用的集成灶——奥田蒸烤一体集成灶ZKD3！蒸是现在公认的比较健康的烹饪方式，于是拥有70L蒸烤一体箱的奥田蒸烤一体集成灶ZKD3就是我的不二之选，它集灶具、烟机、置物架、蒸箱和烤箱于一体，不仅满足了我多种烹调方式的需求，而且让我的小厨房完美兼容。毕竟它是冰晶白钢化玻璃材质，高颜值的外表让我的厨房变得也好看了！因为我这个奥田蒸烤一体集成灶ZKD3是5.0kw大火爆炒，所以做饭速度嘎嘎快。炒蒜末的时候味大不用担心，挡板自动开合吸走油烟，加上蒸箱效率快容量大，70L内部有四层蒸烤架，蒸物都可以高效率的完成，精准控温高效完成食物入味。早上起晚也可以快速吃到很多美味健康好减脂的食物。有了这个好帮手，我们也不能忘了让食物变美味的秘制菜谱呀，接下来我来分享一下我经常吃的一种减脂餐是菌菇豆腐鲜汤，真的美味又吃不胖！1.准备鸡蛋，姜片，日本豆腐1条，火腿1根，海鲜菇，适量葱1根，黑胡椒粉半勺，蒜瓣2.海鲜菇洗净切成块，将火腿，日本豆腐切丁，鸡蛋打散，蒜瓣切碎3.锅中放少许食用油，倒入鸡蛋液翻炒后盛出，然后加少用油，下姜片蒜末炒香，下海鲜菇翻炒出水份4.加入两碗开水，倒入火腿丁，豆腐，鸡蛋大火煮开5.最后加点盐和一点黑胡椒粉，撒点葱花，烹饪完成这个菜谱真的减脂好吃美味，大家可以试试，吃再多也不会有心理负担！欢迎姐妹们来找我交作业哦！