芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
首先是鞋子，不要随便穿运动鞋，穿减震缓冲性能好的，再就是跑姿，慢跑的时候尽量全脚掌着地，再就是拉伸，跑前跑后都要
2020-06-19
你可以试试短距离的速度，比如4-5分的两三公里让身体适应这个强度，然后同样配速逐渐加距离，其实就是心肺功能的问题，长距离也一样，这周跑5，下周就跑次6，再下周跑7……
2020-06-19
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