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5月2日，去爬了一趟越野，岳阳山正反穿。山上比较晒，风也挺大，回来果断下单了这款盟泰恩MONTANE的VARDA皮肤衣，真的是又薄又轻，用薄如蝉翼形容一点也不为过！并且这款皮肤衣还具有9000+的透湿指数，能有效的应对户外时突然遇到的小雨雪等天气，能保持身体的干燥舒适。我之前的几件皮肤衣都在越野的时候被树枝划破了，很心疼，买这件还有一个原因是因为它通过了严苛的耐磨测试，能避免树枝的刮蹭和岩壁的磨损，起码在保护我的同时，让我多穿一段时间。还有一点我也比较喜欢，它自带收纳袋，容易收纳，方便携带，越野背包随便一塞就是了。还有就是不要一听羊毛就觉得热，认为只能冬天穿。不信你试试盟泰恩的这款美利奴羊毛T恤，绝对能改变你以往的认知。它面料里面含87%的来自澳洲17.5微米的超细美利奴羊毛，既柔软光滑，又能有效抑菌，摸上去甚至还有一点冰丝的凉爽触感，非常舒服。而且衣服还比较轻，我这件s码的仅100克出头，穿在身上没有负担感。我在跑步的时候穿着它排汗透气性也非常好，并且衣服在吸汗后并不会像传统面料一样贴身，依旧会保持一定程度的干爽，这一点儿必须点赞，爱的不行。衣服伸展性也好，没有束缚感，并且可以放心机洗，对我这种经常出汗的人太友好了。

确实！我觉得除了On昂跑之外，再也想不出第二个品牌了。昂跑的云模块鞋底辨识度太高了，蜂窝状造型已成为它家产品的代名词，我脚下这双最新产品 Cloudmonster Hyper 完美延续了这一独特设计。我们知道，昂跑刚刚上市了Cloudmonster 2，他们的怪兽鞋二代，主打路跑缓冲减震，从1代开始就拥有了不少粉丝。也正是在此基础上，昂跑的怪兽家族才有了更加激进的想法，也由此诞生了新成员—— Cloudmonster Hyper。Cloudmonster Hyper采用了和竞速跑鞋一样的微纤维梭织网眼鞋面，这种面料重量轻且和脚贴合紧密，同时还具有非常出色的透气性和排汗性，提升了足部的舒适性和包裹性。尤其是鞋带设计我必须要夸赞一句，上面增加了细密的硅胶圈设计，系紧以后长时间运动，鞋带也不会散开。前掌部分对于脚宽的人来说十分友好，加宽的设计不用担心挤脚，脚瘦的人则可以通过鞋带进行调整。鞋内还特意采用了防打滑设计，跑起来十分稳定安心。中底依旧采用了昂跑最为经典的CloudTec科技，给产品带来优异的减震性能和能量反馈。同时还搭载了Helion+Helion Hyperfoam的双密度材料中底。Helion泡棉搭配了能量回馈性能最强的Pebax材质，而Helion HF泡棉，能给跑者带来强劲推进感和回弹力，跑起来更加轻松省力。一般来说，竞速型的跑鞋，中底都会使用碳板或尼龙板（如Cloudmonster 2的Speedboard 速度板）。而Cloudmonster Hyper偏偏不走寻常路，取消了速度板。不过我发现它通过对中底的特殊调校，使其同样可以帮助精英跑者进行速度训练。例如我可以用它轻松驾驭350左右配速且不觉得脚底疲软无力，当然跑420-430左右的节奏跑更是轻松自如。Cloudmonster Hyper的大底除了足弓内侧外，覆盖了大面积的耐磨橡胶，抓地力和耐磨性都非常不错。我每天大概跑15-21公里，这段时间穿它也累计跑了至少100公里的柏油路，仔细观察了一下大底的磨损情况，仅前掌中间和后跟外侧有轻微磨损，结合自己的跑姿习惯，磨损还真不算厉害。尽管Cloudmonster Hyper属于怪兽家族速度派的初代产品，但在借鉴了其他产品的优缺点之后，其各方面的性能表现都非常老成，舒适性、缓震性、稳定性及回弹性也都可圈可点，表现均衡。

跑步，总摆脱不了晨跑还是夜跑的话题。但在我看来，结合自己的实际，只有你迈出第一步，无关时间，就已经成功了一大半。不过，天气渐冷，昼短夜长，跑步过程中还要注意保暖和安全的问题。金秋十月，定居北方的我，已经提前考虑到了这个问题了，作为今年全马PB的奖励，给自己选了一套New Balance的新品—Impact Run Luminous Heat，一款专为冬季打造的跑步装备。其实选择它的原因很简单。产品搭载了NB HEAT科技，能起到锁温保暖的作用，低温下温暖且干爽；外套和长裤上有多处反光标识，夜间更醒目，跑步更安全；我最喜欢的还有外套腕部带拉链的观察窗设计，跑步的时候再也不用挽起袖子看手表数据了，抬手之间全在掌控之中；上衣两侧还有两种不同设计的口袋，手插式拉链口袋可以防止钥匙等物品丢失，而网布面料口袋又能确保物品的干燥，这个紧身长裤的腰部后侧及双腿两侧也都新增了口袋，可以放手机、钥匙、能量胶等物品。穿上这身自带安全属性的Impact Run Luminous Heat，再搭配上一双黑绿配色的New Balance SC Trainer v2，我就是这条街上最靓的仔，我就是黑暗中的那道划破夜空的流星，低调又醒目。

完蛋的玩意，今天早上计划跑个长距离，结果跑着跑着突然左胯某个点有点儿疼，跟急性拉伤一样，跑到12公里感觉疼痛有点加重就溜达回家了，白瞎了我的长距离。回家躺了一会，贴了膏药，感觉好多了，去健身房练胸肩，除了弯腰多少有感觉，几乎没啥影响，好多了。今日运动：跑步12公里+60分钟力量+30分钟有氧。

跑步是我生命中的一部分，它改变了我的生活态度，同样也改变了我的生活轨迹。回望过去这十年，我从未后悔曾经做出的那个决定，因为是它让我有了今天的改变。 而提到跑步就不得不提跑鞋，作为跑步这项运动中的绝对主力，一双合适的跑鞋能让我科学跑步的同时减少伤病的发生。 拿我个人来说，平时根据自己的使用习惯将跑鞋分为竞速、缓震、稳定这三大系列，分工明确，各司其职。但是，我的鞋柜里总有一双能攻能守、能打能扛的全能产品，比如今天我们要说的On昂跑Cloudstratus 3。 Cloudstratus 3中底采用了On昂跑最具标志性的Cloud模块，并且搭载的是进一步改良后的Helion™ superfoam双层泡棉,这几天在乌鲁木齐旅游,除了比赛我几乎全程都是穿的这双Cloudstratus 3，旅游时候也会偶尔拿出来拉练一下。它的鞋底并没有我想象的那么软，而是带有一定的韧性，在跑步时没有那种泄力的感觉，反而回弹性很好，对我们脚步的转换以及速度的保持都很友好。值得一提的是，这次全新升级的中底结构设计，也有效地解决了跑步卡石子的现象，以后即使在碎石子路跑步也不用担心。 虽然Cloudstratus 3不是一双碳板鞋，但它内置了一块尼龙打造的速度板，其韧性同样能给我们带来比较不错的能量回馈。在跑鲤鱼山的时候，上坡前脚掌的蹬踏在速度板韧性的加持下显得轻松了许多，脚底也不会疲软发不上力，而下坡更是轻松跑进4分内，要知道下坡对中底的冲击力更大，要求也更高，可见中底的缓冲支撑性能十分出色。 这几天新疆太热了！公园里到处都在浇水，起初自己在经过有水的路面会刻意减速，但是Cloudstratus 3的橡胶大底很给力，经过湿滑路面时使劲蹬踏也不会打滑，几天80公里跑下来，鞋底也没有很明显的磨损。 值得一提的是鞋子的舒适性，Cloudstratus 3的鞋面网孔较大，能快速排湿保持鞋内干燥，而前脚掌部位的鞋面还略带一点弹性，不至于挤脚。鞋口和鞋舌都经过了加厚处理，长时间穿也舒适得很。 在我个人来看，On昂跑的这双Cloudstratus 3更适合430以外配速，虽然这几天我最长穿它就跑过23公里，但感觉即便是全程也完全能胜任，尤其是它后面的表现，不会因为距离的增加而出现疲软。 如果你经常需要外出，但缺少一双能满足你速度和距离要求的跑鞋，Cloudstratus 3或许正是你需要的，长短快慢任你挑。

问过很多人，也同样被很多人问过：“究竟是喜欢路跑还是喜欢越野？”喜欢路跑，因为它的速度感，因为它的节奏感，还因为它能让我更加清晰的看到终点。也喜欢越野，因为它能让我通过不同的路况去了解自己的身体，并能欣赏到不同的风景。如果非要给出选择，我愿意把这一票投给越野！越野跑过的路就像是我们的人生，砂石、草地、柏油、石板……不经历你永远不知道你的下一步迈向哪里，存在着太多的不确定性，而我也正是希望自己能通过越野去走不同的路，去品不同的人生。就像入选了2023天猫运动户外年度榜单的KAILAS FUGA YAO2曜全路况跑鞋一样，路跑、越野全能驾驭，既有路跑鞋的轻量舒适性，又有越野跑鞋的防护抓地力。不给自己贴标签，给自己多一条道路，让自己多一种可能，尤其是对于经常出门旅行的我来说，带上YAO这一双跑鞋就够了。无论是去繁华时尚的都市，还是去原始静匿的山川，时刻提醒自己，趁年轻，YAO走不一样的路，YAO有更多可能。

冬天，对于北方的跑者来说，寒冷是阻碍跑步的最大因素，因此御寒保暖也成了所有跑者的首选任务。但一般在装备的选择上，大多数的跑者会比较偏重对帽子、手套的选择，而往往忽略了跑鞋的重要性。夏天选择跑鞋，我们会注重它的透气性、排汗性，冬天呢？恰恰相反，我们得关注它的保暖防风性能。或许，我们很少在一双跑鞋上看到类似防风、保暖这样的字样，但这双New Balance FuelCell Rebel v3的Permafrost Winter Pack或许给了我们不一样的理解和认知。它告诉我们：跑鞋也要有温度。Permafrost Winter Pack是New Balance FuelCell Rebel v3的冬季版本，显而易见，它的目的和初衷就是为了给北方的跑者提供一双防风防水、保暖御寒的守护者。产品的鞋面经过了耐久防水封闭式处理，冬天既防风又保暖，同时还确保雨雪天气中不易打湿鞋子，尤其是像今天山东的大风天气中穿着，脚上不再有冷飕飕的感觉。冬天跑步，手套是必备，但是有时候戴着手套系鞋带却又是个问题，因此产品采用了快速抽拉设计，方便快捷还不冻手。产品的中底采用了Fuel Cell避震技术，超临界EVA，落地非常柔软，尤其是后跟部分，软弹感明显。大底覆盖了大量的耐磨橡胶，不仅耐磨还能确保跑动过程中的稳定性，尤其是在弯道或者变向时，脚底的稳定性特别的好。别看这款跑鞋保暖性出色，但是重量却控制的非常好，像我穿的44码仅重230g，这个重量和一些轻量的碳板跑鞋差不多。北方的跑者有福啦！

鞋底是真的软弹，不，是Q弹！加厚的中底，再加上搭载了重新调校后的PWRRUN+材料，跑步时脚后跟落地瞬间就能感觉脚底在迅速回弹，而这种感觉融合了软、弹、韧等几种不同的滋味在里面，让人会有一种不自觉想去跑的欲望。并且这种PWRRUN+材料还给整个产品带来更轻的体验，尤其是和我之前的Triumph ISO 5对比，感触更深。不仅仅是中底，为了追求极致的缓震和回弹体验，Triumph胜利20还采用了PWRRUN+材料的鞋垫，脚底双重的PWRRUN+材料绝对给你1+1>2的体验，长距离舒服就对了。Triumph胜利20的鞋面采用了全新升级的工学网眼设计，看上去很细密但透气性却非常好，跑长距离后鞋内还能保持一定程度的干燥。而脚前掌也不再像之前的Triumph ISO 5那样宽，宽度感觉更加合理一点儿。再加上足弓部分独有的鞋面固定绑带进一步提升了鞋子整体的包裹性和贴合性，减少了跑步过程中双脚的晃动。最近淄博总在下雨，路面也多少会有些湿滑，这对于跑鞋的防滑性会有着不小的考验。Triumph胜利20的大底采用了抓地力和耐磨性都非常出色的XT-900橡胶，即便在湿滑或者有积水的道路上也能非常出色的完成落地和蹬踏动作，尤其是在弯道、变向、急加速、急刹车的测试中，去掉一个最高分，去掉一个最低分，平均分给个95分一点儿也不为过。

Torin系列一直以来都是Altra奥创的经典款式，外形上没有那种笨重感，尤其是这次发布的Torin 6，网面、鞋舌及跟领等都进行了升级，透气性、舒适性、包裹性也提升了不少，再加上本身产品就属于宽鞋楦，脚趾在鞋子里可以自然排列，丝毫不会感到挤脚，对于我这种脚宽脚肥的人非常友好。了解Altra奥创肯定都知道，它家的产品都有几大核心科技，前面我说的宽鞋楦就是其中一种，还有比如平衡缓冲，Torin 6的中底比较厚，而且前后距地面都是28mm，能保证在奔跑的过程中培养更经济高效的跑步姿态。鞋子在减震缓冲方面表现的非常不错，尤其在跑步过程中，能明显感觉到那种软弹感，大大减轻了落地时对关节的冲击力，降低受伤的风险。而且，在较长距离的慢跑过程中，脚底始终是一种比较稳定舒适的状态，久了不会酸也不会觉得累。关键是，这个，这个Torin 6简直太好看了，尤其是我选了自己最喜欢的白灰配色。这两天淄博下雨比较多，雨天不舍得穿着出门跑步，只能去健身房溜达一圈。我属于比较能出汗的那种体质，练臀腿的时候哈克深蹲架上一会就流满了汗水，但是Torin 6的大底表现出了优秀的防滑性和抓地力，在深蹲的时候脚底下一点儿也不会打滑。可能很多人不知道，Altra奥创的产品都会根据男女生脚部的差异来进行区别调整的，这样才能给不同的人群带来更加舒适和精准的穿着体验。其实，我个人喜欢Altra奥创的产品并不仅仅是因为它的跑步性能，尤其是Torin 6，骑行、健身，又或者是出街也都很百搭，真的是又舒服又好看。

#这一步超稳的 #稳而不重前几天自己还发了一个微博：还有几个人记得那时候的我？没错，那时候的自己很胖，胖到哪怕是现在自己再回看照片，心里都会一阵恍惚，这真的是自己吗？很多人问我，到底是什么动力让你决定减肥的？我只说了两个字：信念！每天凌晨4点，当别人还在梦乡的时候，我早已换上跑鞋，用晨跑开启自己全新的一天，日复一日，年复一年。我之所以能瘦下来，是因为跑步吗？是持之以恒，是不急不躁，是稳定输出。“最初体重那么大跑步，你的膝盖还好吗？”这是我瘦下来后被问的最多的问题。我告诉他们，心态要稳，脚底下要稳，选对跑鞋，体重不应该是你不跑步的理由。以前大家都说我稳，给人一种踏实感，有人说这种稳是出于年纪，有人说这种稳是来自经历，但我知道这种稳与体重也有一定关系。我们都知道，体重太大，对于下肢关节损伤很大，尤其是在跑步的时候，落地时的冲击力更是平时的几倍，因此对像我这种体重较大或者脚踝力量较弱的初跑者来说，Saucony 全新的稳定系跑鞋Tempus坦途就是最好的选择。它不仅能够给跑者出色的稳定性和足够的保护支撑，还具有出色的缓冲回弹性能，并且44.5码单只仅重315克（一般在340-350克），颠覆了以往稳定系跑鞋“重”的痛点。如果你是一名大体重跑者，或者说你因大体重而想跑步，作为过来人我建议你一定要选择Tempus坦途这种稳定性、支撑性都非常出色的跑鞋，它不仅能陪伴你一路跑下去，还能避免因体重或跑量过大造成的伤病。我们常问，你跑步的初衷是什么？成绩、速度还是减肥？是健康，健康才是我们坚持跑步的终点。