想长肉就做少量有氧运动+大量无氧运动去,一个月见效。
我也是个非全职教练,教练买跟你买的性质就完全不一样了,就一般人而言毫无性价比,再怎么智能也只不过是杠铃,只是使用起来方便些,实际功能上和其他杠铃没区别,比不过健身房里面那一大堆的器材。而且健身重点是讲究方法,而不是买一两件贵价器材就能瘦肚子长肌肉,除非 你喜欢剁手,或者想自己搞个健身房。
直接去健身房
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