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头倒立是最重要的瑜伽体式之一
动作步骤:1.双膝并拢,跪在地面上。躯干前倾,腹部紧贴大腿,背部保持平直。屈肘环抱,左手抓住右上臂靠近肘部的位置,右手抓住左上臂靠近肘部...
分类:运动户外
2018-06-14
肩倒立式是所有瑜伽体式之母
1.完成犁式前三步。2.弯曲双肘,上臂贴地,手掌按在肋骨处,以保持躯干稳固,肩膀仍放在地面上。3.利用手掌的压力抬起躯干,慢慢抬起右腿,向上...
分类:瑜伽运动
2018-06-09
你知道吗?重心不稳不一定是瑜伽垫不防滑!
很多人在练习瑜伽时报怨最多的就是瑜伽垫太不防滑了。这种现象就是练习者的重心不稳,瑜伽垫不防滑仅仅是其中的一个原因,而另一个客观的原因你...
分类:运动户外
2018-06-05
Atmananda最美户外瑜伽行
最美户外瑜伽行前段时间已结束,现在整理各地图片,看着真心喜欢,晒晒图,看看瑜伽男神女神们是如何积极向上生活的哈!
分类:运动户外
2018-05-30
要想精进瑜伽,必须打下正位的结实基础
正位到底是什么,还是要讲解讲解:正位这个词源自英文单词alignment,意思是“thestateofbeingarrangedinalineorproperposition.”----被安排...
分类:运动户外
2018-05-27
PVC瑜伽垫品牌排名
五年前PVC瑜伽垫占主导地位,但随着TPE瑜伽垫的优良性能,PVC慢慢被取代,到现在已寥寥无几。但还有一些瑜伽品牌不断深入研究,不断创新工艺,...
分类:运动户外
2018-05-25
一位资深瑜伽教练舍不得丢弃的瑜伽垫
习练瑜伽有些年了,好几张瑜伽垫静躺在架子上,舍不得丢弃,因为他们见证了我从什么都不懂,一直坚持走到现在,汗水与努力的见证。Manduka传奇...
分类:瑜伽垫
2018-05-22
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