@烦不烦 qq49268661兄弟有问题直接问
呵呵，我只是对这个动作非常向往，它对腰腹力量、肩背部力量、平衡性都是很大的考验，所以我想战胜它而已
恩，是这样的，主要还是我是自己摸索着锻炼，所以如果真正科学有氧运动的话，心率带是很重要的
非常正确，兄弟是内行
力量训练设定短期目标很重要，训练时间固定比较好，逐步增加，其实没什么别的，靠的是身体一步步强化
从泰国自己带回来的泰拳牌活络油，真的很犀利
对了，忘了说现在体重，还是补充一下吧，现在体重128
泰拳牌活络油
这个真不是记的很清楚了，只记的什么时候开始的
整个过程是12年9月左右开始，到现在应该是一年零八个月左右吧
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