专业,增加步频,减小步幅的方式可以的,另外你如果经常受伤,就不要带耳机听音乐,注意听自己脚步声,越小越好,实际你会发现落地时有一个屈膝缓冲的动作。然后你听下别人跑步声,你会发现会跑的脚步声很轻,才开始跑的落地声大,你就明白缓冲的重要了
说实话,你说的真没区别,网上总有一些人看了点理论就说的一套一套的。实际没用过。我负责任得说,如果只是备份。没有任何区别。
我说下我的看法,你这个热量太高了,日式面包都这样,少吃为好。从健康角度,学做正宗欧包,就面粉,盐,水,酵母,吃惯了后,你就不喜欢这些日式。不在乎拉丝
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