芝麻信用评估
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这个动作我已经放弃了，包括仰卧飞鸟。只能卧推和肩推。我现在发力还可以，刚开始会有不适应，一组下来就好了，但是一天以后会非常疼，斜方肌连着肩背拉着脑袋都疼，一转头特别疼，按摩会缓解。以前我能捏着抓起一箱易拉罐啤酒，现在捏不住了 ![[哭]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/zuogirl/02-[哭].png)
落下病了，恢复很难，锻炼的时候一定要仔细，能少上一公斤是一公斤，我就是停了两个月，一上来就造，应该减重量就好了，过于自信惹的祸 ![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
。还有就是上了年纪了，一定要热身，热身！
2024-03-30
![[送小心心]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/zuogirl/13-[送小心心].png)
![[高兴]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/02-[高兴].png)
有饮水机啊，不喝，没鱼缸的时候也不喝，出门喝雨水。他是我捡的流浪猫，可能只爱喝活水，虽然捡他的时候还小，血脉里还是野生的。 https://post.m.smzdm.com/p/a0do73g0/?send_by=8804691501&invite_code=zdmc29tkgyinv&zdm_ss=iOS_8804691501_&from=other
2024-03-28
![[皱眉]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/03-[皱眉].png)
![[抱抱]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/zuogirl/16-[抱抱].png)
![[卖萌]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/zuogirl/11-[卖萌].png)
