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办公室抗腰痛拉伸运动,佲森护腰一见倾心
实在是想不到,一直有在运动的我竟然也开始腰痛了,果然打工人久坐伤不起,谢谢用了佲森护腰带,配合拉伸运动,腰痛后背痛真的缓解了不少今天就从腰部拉伸,护腰带保护和坐姿习惯纠正这三点,和办公室久坐族们分享,保腰自救的方法腰部拉伸办公室自救拉伸:1️双手交叉抱头,保持躯干直立,眼望前方,左右扭转,每侧保持15秒;2️站立手扶住后腰,手往前推,身体顺势后仰,做8-12次。瑜伽垫上拉伸:猫牛式:伴随呼吸,拱背、弓腰。做10个来回。麦氏运动:趴在垫上,双手撑开,在胸口两侧。支撑起上半身,均匀呼吸维持30秒。护腰带保护我现在只要是办公时间,都会带佲森护腰带,佩戴它最大的作用就是帮助腰椎保持自然曲度,上撑下举,帮助脊椎恢复正常它的稳固交叉带呈360度环裹,能够稳固腰部,分散腰部压力〰️这款腰带后背是有4根合金铝板的,可以保证正常活动,同时也能支撑腰部,保持自然挺直,趁着最近活动力度大,我给爸妈也买了,佲森腰带能缓解腰部不适,如果有腰肌劳损,腰后背酸痛的朋友们,也推荐你们可以试试坐姿习惯做再多拉伸不纠正生活习惯,还是不能解决腰痛的根本哦,由于久坐时,整个后背部拉长,而前方髂腰肌又长期紧张,所以宝子们最简单的办法咱们坐40分钟就站起来活动一下。
2021-11-24
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