芝麻信用评估
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晚上不让吃饱，节食的做法不提倡，容易搞乱基础代谢。从我个人的减脂经验看，晚上吃的清淡些是可以的，我觉着饮食方面还是应该做到吃饱不吃撑。
2017-02-06
![[大囧]](http://res.smzdm.com/images/emotions/27.png)
你确定不会把自己饿出毛病来吗？老实说，老外提出轻断食是因为他们饮食结构蛋白质含量高，咱们还是已碳水为主，我感觉你虽然断食。但是还不是已蛋白质摄入为主，量力而行啊。
2016-11-17
![[邪恶]](http://res.smzdm.com/images/emotions/26.png)
从春节前90公斤到现在78公斤，我的减肥之路还在继续着，真心建议想减肥的各位不要用节食的方法，人体是精密的，你节食就会降低基础代谢，你也不可能一辈子都节食，只要坚持不下去，反弹太吓人。运动起来，选择一个你自己能坚持下去的，不管是无氧还是有氧，怀着一颗轻松的心去减肥，减肥先减心，不做自己坚持不了的事情。
2016-05-27
![[高兴]](http://res.smzdm.com/images/emotions/22.png)
![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
