芝麻信用评估
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![[抠鼻]](http://res.smzdm.com/images/emotions/44.png)
都是东拼西凑的，减肥若真的这么轻松，那么胖子就不会越来越多了。我当初花了4个月减40斤，喝脱脂奶吃纯燕麦，苹果+鸡蛋，再每天1.5小时的有氧运动。而看看他的，既然还外卖照吃，游泳就跟打了鸡血似的，真是天赋异能
2020-09-26
画重点：200斤，零基础。这个体脂率起码达到30%了吧？我的身高是178，3年前的体重是180斤，体脂率已经飙到29%，我现在的体重是138斤，体脂率14.5%，每次椭圆机锻炼1小时，平均心率是150左右。当一个人的体脂率严重超标时，那么心肺功能肯定差的一塌糊涂，而心肺功能差的胖子，一次让他游泳2000米都是个问题，因为心率会爆表！！既然小编戴着运动手环游泳，那么晒一下你游泳时的心率监测呗，请问平均心率又是多少呢？
2020-09-26
