谢谢题主,回复我也写了那么多 ,看来我还是先减体重吧,现在早上牛奶鸡蛋麦片,中午糙米鸡胸肉蔬菜,晚上之前比较随意(菜为主,没吃主食),接下来准备鸡蛋牛奶麦片,具体热量没取细算了,不管怎样先减到标准体重吧~~
请教下,我去年3月从98KG断断续续减到现在73KG,身高172,肚子现在还有肉,现在基本是1小时器械1小时有氧慢跑,我应该在健身后吃蛋白粉吗?现在应该增肌减脂还是只增肌呢?谢谢咯
请教下,我去年3月从98KG减到现在73KG,身高172,肚腩现在还有肉,现在基本是1小时器械1小时有氧慢跑,我应该在健身后吃蛋白粉吗?现在应该增肌减脂还是只增肌呢?谢谢咯
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