居然有个特点是，便宜！！！囧
楼主可以考虑锻炼胸部和肩膀了
LZ好样的。MARK了转给女票看。
居然不能点不值。切。。。。。我想看看除了我黑它，还有多少人黑它呢
楼主莫不是微博知乎都用这个ID？大神你好
好像是这个道理
那，这样练块是可以顺便练力量么？最近还买了教练的课
楼主我有个问题想问。想练力量，是用小重量多次数为一组么？然后练块才是用大重量少次数？
楼主的动图好赞
没理解错的话，应该就是8-12一组，重量是自己的体重，也即是8-12RM
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