芝麻信用评估
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應該是美津濃預言，不是說要跑多快來減肥，要按心率。心率在e區，跑40分鐘或以上，每週至少3次。也要做肌力訓練，肌肉長大了，才會消耗高。
2022-05-18
Mega food, Garden of Life, Naturelo 是直接用食物中的營養做的，吸收率不是善存可以比。而且，製造膠囊的成分不會對身體增加負擔。善存的就不可以了。由於天天都會吃，這個需要留意。也不一定吃我說的幾個牌子，就按我上面說的不要挑有太多不能被人體吸收的成分的多維，如有碳酸X，氧化X，硫酸X，而且加起來超過3種，直接看另外一款多維。我個人是從一個賣保健品的平台買（是國外的，也可以送到國內，我不知道ZDM能否直接打名字），比我自己住的地方便宜。我人在香港，一般上網買便宜百分之20以上，不過也是一般比國內貴，但可以選擇的牌子比較多。
坦白說，直接吃有營養的食物是最好的補充方法。
2022-05-02
