芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
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#2021年，谈一下你选择给自己的放松方式？#找一个闲暇的日子，关闭所有的通讯方式，跑到山林草地间，就这样无忧无虑地躺着，闭上眼睛，听着耳畔划过微风的轻语
2021-10-31
![[吐舌]](http://res.smzdm.com/images/emotions/51.png)
#筋膜枪的正确使用方式#
总的来说，就是要顺着肌肉的纹理与走向使用，例如腿部的肌肉是竖向的，那么用筋膜枪的时候就要竖着向下打。我们说的腿、肩颈、及背部承受力不一样，要避免使用同样的力，区分一下，在肌肉放松的时候不伤害到脊柱，刚开始要缓慢推进。此外，不同身体部位搭配不同的按摩头,更利于肌肉放松。筋膜枪好用是好用，但是也不是所有位置都能用，例如我们的头部、颈部、锁骨、肘关节及附近、膝关节等。还有，不是时间越长、越痛就越有效的，时间要把握好，最好别超过5分钟。
2021-10-15
