芝麻信用评估
从nb过渡到美津浓足弓疼了几天，一旦适应穿了七八年美津浓，对他家的硬一直很适应。去年脚前掌有损伤后，跑公路久了脚趾下方凸起骨头就很难受，基本换索康尼了，美津浓对前脚掌保护真是不好
大神们最爱，越是速度选手对重量越敏感。而且他们不需要带一些特别高端的装备，比如头灯，对我来说20小时完赛会有七八小时夜路，如果技术路线就会有必要准备高亮头灯。跑15以内高手就不一样了，水平牛的10小时搞完，根本不会夜战，对他们来说百公里弄个petzl那种纽扣电池头灯应付强装足够了……别的也是，咱们用手机还有拍照功能人家直接卡片式手机，极简化玩法真是得有速度要求的。如果每个比赛都是卡点完赛，带个萨洛蒙12的包吧，多带东西跑一会玩一会休息一会反正后面也是徒步
腰带我用的，ud，salomon naked都有，越野跑salomon因为最方便拿取首选，腰包解决的问题很多，手机和杖和号码簿都解决了。但是这种轻量化极简化的设计感觉就是为了轻一克是一克，就是为那些别针都嫌重的竞技者准备的，如果不是极简轻量化，很多设计可以更舒服更方便。轻量化是从各个装备里一点点扣出来的。如果仅是买个轻量包别的胡乱用，那不仅是浪费一些设计，还不如用萨洛蒙12的包方便舒服。我觉得轻量化是一种理念而不是一件装备。
呃，按照大多非高海拔百公里比赛需要强装有：冲锋衣，保暖内衣，1升水具，头灯及备用电池，手机，充电宝，急救毯，急救药物。能量胶n个。自带手套，止汗头带，登山杖。盐丸。可以这样安排，前侧左右两个500水壶，下方两个口袋一个装能量胶和盐丸，一个装急救药物。左右腰部口袋一个装头灯一个装备用电池和急救毯。杖放在登山杖挂点。后面下层塞薄保暖内衣和手机，保暖衣外打塑料袋并放在手机外面，这样既充分利用空间还能防止手机弹跳也可以用衣服盖住保护手机。后面中层放轻量冲锋衣和充电宝以及数据线，冲锋衣塑料袋打包并放在内侧方便外侧的充电宝拿取。上层放手套，头带，头巾，折叠空顶帽之类需要经常拿取的零碎东西。这个基本能塞下大多百公里装备而不占用水袋仓，可以减少背部不平物的摩擦增加舒适度。也能所有装备都能不卸包情况下拿取<冲锋衣充电宝可以随便找个人就能方便的拿出来，这里仅讨论方便性，穿衣卸包另说了…>。如果高海拔越野肯定需要增加防水裤保暖裤保暖帽手套甚至要求太阳镜，这个就要用到水袋仓了，多几件衣服水袋仓完全塞得开。
![[哭泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/91.png)
穿着跑了一次30，这鞋不是像萨洛蒙那样窄而夹脚，相反他的宽度非常好。它问题是鞋头部分鞋面太低矮，对脚趾上面压迫感很强，脚趾上下空间太小结果就是下山磨脚趾的上面，就是指甲到脚趾关节那里。我245的脚（宽10），这鞋穿us8（255）长度正好宽度正好就是脚趾无活动空间下山还磨脚趾。只能us9。这个长短就比较大了但前面空间好多了……
这个鞋有个缺点，鞋头包裹太紧，脚趾有挤压感，我245脚，这个穿42（260）才感觉比较舒服，41（255）只能短距离，长距离前脚掌会挤压很难受也容易起泡
