芝麻信用评估
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意志力这个东西不是一下子就改变的，更多的人需要一个循序渐进的去增强，只有当减肥者看到了自己的减肥成效才会更有信心的去减肥，而不是饿了三天，最后失去动力。至于你说少食多餐最早针对糖尿病人，不知道这些年来怎么就成了所有人的健康饮食指南了（我说的是适合想减肥的人，不是所有人），少食多餐针对的是糖尿病人那岂不是更适合减肥的人，糖尿病人因为无法有效的控制血糖才使用这种方法，减肥人也是需要控制升糖速度，否则糖很容易转换成脂肪，而且少食多餐，还能让肠胃持续的参与运动而不是突然的运动，可以提高自身的代谢率。
2021-08-23
胖的人都是嘴馋，控制不住自己的嘴，拉长每餐的时间更容易暴饮暴食，所以更提倡少食多餐，我现在就这样，一天差不多五顿，早餐，午餐，下午第一顿加餐（一点水果，有时候一个西红柿或者一根黄瓜，家里有啥我带啥），第二顿加餐是去健身前三个小时（自己做的不额外加糖的酸奶），晚上10点健身回来之后，就是一盆凉菜，一勺蛋白粉，在长肌肉的同事再掉秤，我觉得我这种方法，更适合胖子减脂（我就是从一个250多斤的胖子减下来了，虽然掉秤慢，但是皮肤没有出现松弛，人更紧实了）
2021-06-03
