我感觉初学者最重要的形成运动的习惯,所以开始的时候最适合的就是跑3公里。同时学会跑前跑后拉伸,找到最适合自己的运动方式,例如究竟是天天跑还是隔天跑之类的。只要能坚持下来一个月,后面自然而然就会坚持下去
您确定删除该评论吗?
关注数量超出限制,请先删除部分内容再尝试