个人主页

涕姆的健身平台
+关注
我是涕姆~ 一位有趣热心的健身博主； 分享原创的健身经验； 介绍健身装备的使用方法； 陪伴你一起在健身的道路上越变越好
注册7周年・签到1天
IP属地：未知

芝麻信用评估

芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好

最好别用搅拌机，那样营养流失了

【史上最详细!】我的腹肌养成记（2）——出腹肌的健身食谱！ 【史上最详细!】我的腹肌养成记（2）——出腹肌的健身食谱！
2017-10-26

少吃多餐，然后就是调节饮食的结构，高蛋白高碳水，制造一定的热量差。千万不要以为吃垃圾食品就可以增肌了

【史上最详细！】我的腹肌养成记，练出腹肌这个游戏才刚刚开始~ 【史上最详细！】我的腹肌养成记，练出腹肌这个游戏才刚刚开始~
2017-10-26

这理由将在我欺骗日那天无限激励我

【史上最详细！】我的腹肌养成记，练出腹肌这个游戏才刚刚开始~ 【史上最详细！】我的腹肌养成记，练出腹肌这个游戏才刚刚开始~
2017-10-26

也没有那么夸张大家都成年了，不然老北京岂不是，。。。

【史上最详细!】我的腹肌养成记（2）——出腹肌的健身食谱！ 【史上最详细!】我的腹肌养成记（2）——出腹肌的健身食谱！
2017-10-26

正常人一天吃2到3个蛋黄没问题的，最新的研究表明蛋黄更加利于蛋白质的合成。吃一点没事的

【史上最详细!】我的腹肌养成记（2）——出腹肌的健身食谱！ 【史上最详细!】我的腹肌养成记（2）——出腹肌的健身食谱！
2017-10-26

鸡蛋白也是不错的蛋白质来源啊，不差钱可以上蛋白粉，那个口味很多

【史上最详细!】我的腹肌养成记（2）——出腹肌的健身食谱！ 【史上最详细!】我的腹肌养成记（2）——出腹肌的健身食谱！
2017-10-26
社区达人榜 查看更多
1
纸上谈车_zdm
2
开心最值得
3
挂件
斑鸠
4
挂件
可爱的小cherry
5
咸鱼泡饭好了

小提示

您确定删除该评论吗？

确  定取  消

关注数量超出限制，
请先删除部分内容再尝试