不是基佬 哦，也不是没有意义了，练出来自后你是可以正常饮食的哦
那你得先蛮体能练上去，那我出个零基础训练教程把。。。
加油加油，就是食物选择要做好，女生不要那么极致的
啥广告啊？ 这样推荐一些食材是广告啊?我特意帮挑选了一下呢。。。桑心
腿有练的，基本是硬拉，深蹲超级组。但是 我不喜欢放到计划里面去
性别有啥关系。。。
看我的第一篇有照片的呀
可以的很不错的东西
咋的了》》？？？？？
是的是的，多谢关注
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