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2017-10-27

可以，但是一些动作选择要注意，而且最好去找一个整骨医生

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2017-10-27

平板支撑锻炼核心肌肉，也是一个很不错的动作，对于健身来说帮助很大，但是要注意动作规范，至于多少一个阶段这个比较多的还是炒作出来的噱头

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别想那么多，每次就是想撑过今天就好了

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但是我体重一直挺重的，150以上。之后增肌 到过180

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