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阿贵是个大叔
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利用午休时间，16分钟连跳2600
82年中年大叔，在午休时间16分钟跳绳2600，最多连跳1000多个。中午天气闷热湿度大，跳完后一身是汗，连袜子都已经湿透啦。明天周末啦，不用跳绳啦😀
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2024-06-21
八二年大叔，中午连续跳绳2000+
八二年中年大叔，午休时间连续跳绳2000+，再做几组俯卧撑，今天的运动量是可以啦。
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2024-06-20
四十二中年大叔，一刻钟跳绳2300+
八零后中年大叔，中午运动来一波儿，跳绳+俯卧撑。一刻钟连续跳绳2300+，这水平能否及格呀。气温不算高，但天气很闷热，运动时汗珠顺着脸颊往下掉，运动后整个速干衣都湿透了。很喜欢跑步，但没时间的时候，跳一跳绳做一做俯卧撑，进行一些交叉运动，也是不错的选择。
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2024-06-19
八零后大叔的父亲节
八零后中年大叔，周末晨跑10km，平静心率控制在130多，配速在5分舵，跑渣属性就是这样啦，确实跑不快呀。昨天是周末，昨天也是父亲节，昨天还是贵阳马拉松比赛日。这次马拉松木有报名，早上起来想着跑上10km，发现外面下着小雨。本着不想跑才去跑的跑渣精神，洗漱后果断出门，发现小雨也基本停了，那就更没有理由不跑啦。中午做了腊肉炒胡萝卜，虽然色泽一般，味道还是挺好的，主要是腊肉的功劳。按照国际惯例，最重要的事情一般放到最后说，今天收到小盆友送的礼物啦，一条很好看的领带，非常非常非常开心的一天。
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2024-06-17
中年大叔晨跑10km
八零后大叔周末晨跑10km，平均心率控制在130多，配速在5分多，中年跑渣就只能慢慢跑咯。
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2024-06-16
中午跳绳超2000个
八零后中年大叔，中午跳绳2000个，天气闷热，汗如雨下，跳一跳更加健康！
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2024-06-15
第一次连续跳绳超1000个
八零后四十多岁中年大叔，第一次连续跳绳超过1000个，天气很闷热，汗流的像淌水一样。中午跳绳第一次连续跳了1000多一点，第二次连续跳了500多，两次总共跳了1600个。
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2024-06-14
六一节当然要跑步啦
六一儿童节，大儿童在仁怀出差，茅台酒就是这里生产的。烟雨中完成10km，欣美景的同时，呼吸空气中的美酒。天气凉爽，阴转小雨，跑步10km，配速5'38"，平均心率130，享受跑步过程，年纪大了，配速也快不起来。早起时天空虽然阴沉沉的，但是还没有下雨的迹象。前半程路线一直是下坡，配速提不起来，心率倒是很低。跑了2km多一点，天公不作美，开始下起了小雨，跑到快5km时，雨点逐渐密集起来。折返跑回去，后面5km都是上坡，配速依然提不起来，心率倒是越来越高。鞋子袜子衣服都被淋湿了，凑足10km就结束，洗澡换衣服吃早餐搬砖。#六一快乐 #茅台 #跑步打卡
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2024-06-02
今天的跑步，你给打几分
早上跑步遇上大雨，只跑了5km，你给打几分？周末，天气预报早上有雨。起床发现窗外天阴沉的厉害，估计会有大雨吧。感觉不会立马下雨，于是洗漱后立即出门跑步。结果跑到不到5km，就遇上了大雨，真滴是倾盆大雨，衣服都湿透了。找了个地方躲了几分钟等雨稍微小一点点，赶忙跑回家了。#跑步打卡 #见人不如健身 #周末快乐碎片
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2024-05-26
今天的跑步能达到几级呀！
今天周末上午休息，下午去单位搬砖。早起跑步一小时，微微出汗很舒服。这个月就五一节的时候跑过，快一个月没有跑了吧，今天看来底子还在。平均配速5分半，平均心率132，这样的慢跑水平在网络上面能达到几级呀😀
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2024-05-25
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