个人主页

阿贵是个大叔
值场大boss
+关注
爱好运动。跑步，骑行，游泳都喜欢，也喜欢电子产品，对新出的电子产品和新出的运动产品都有浓厚兴趣。
注册8周年・签到1278天
IP属地：贵州

芝麻信用评估

芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
中年大叔晨跑10km
八零后大叔周末晨跑10km，平均心率控制在130多，配速在5分多，中年跑渣就只能慢慢跑咯。
2
+1 0 0 1
2024-06-16
中午跳绳超2000个
八零后中年大叔，中午跳绳2000个，天气闷热，汗如雨下，跳一跳更加健康！
2
+1 0 0 0
2024-06-15
第一次连续跳绳超1000个
八零后四十多岁中年大叔，第一次连续跳绳超过1000个，天气很闷热，汗流的像淌水一样。中午跳绳第一次连续跳了1000多一点，第二次连续跳了500多，两次总共跳了1600个。
2
+1 0 0 0
2024-06-14
六一节当然要跑步啦
六一儿童节，大儿童在仁怀出差，茅台酒就是这里生产的。烟雨中完成10km，欣美景的同时，呼吸空气中的美酒。天气凉爽，阴转小雨，跑步10km，配速5'38"，平均心率130，享受跑步过程，年纪大了，配速也快不起来。早起时天空虽然阴沉沉的，但是还没有下雨的迹象。前半程路线一直是下坡，配速提不起来，心率倒是很低。跑了2km多一点，天公不作美，开始下起了小雨，跑到快5km时，雨点逐渐密集起来。折返跑回去，后面5km都是上坡，配速依然提不起来，心率倒是越来越高。鞋子袜子衣服都被淋湿了，凑足10km就结束，洗澡换衣服吃早餐搬砖。#六一快乐 #茅台 #跑步打卡
4
+1 0 0 0
2024-06-02
今天的跑步，你给打几分
早上跑步遇上大雨，只跑了5km，你给打几分？周末，天气预报早上有雨。起床发现窗外天阴沉的厉害，估计会有大雨吧。感觉不会立马下雨，于是洗漱后立即出门跑步。结果跑到不到5km，就遇上了大雨，真滴是倾盆大雨，衣服都湿透了。找了个地方躲了几分钟等雨稍微小一点点，赶忙跑回家了。#跑步打卡 #见人不如健身 #周末快乐碎片
2
+1 0 0 0
2024-05-26
今天的跑步能达到几级呀！
今天周末上午休息，下午去单位搬砖。早起跑步一小时，微微出汗很舒服。这个月就五一节的时候跑过，快一个月没有跑了吧，今天看来底子还在。平均配速5分半，平均心率132，这样的慢跑水平在网络上面能达到几级呀😀
+1 0 0 0
2024-05-25
我这跳绳水平能否及格？
在网上动不动就看到有大神跳绳一个小时，跳绳几大千个滴。我跳绳10分钟，还是分几次才完成的，再继续跳心率估计就会爆表了吧😄
+1 0 0 0
2024-05-15
脚下就是跑道，随时可以开跑
下了一夜雨，早上雨停了，天气凉爽，早起晨跑锻炼。在附近校园晨练，人少空气清新绿化好，慢跑几圈就感觉很是惬意。早上温度10多度，空气质量优，上身短袖，下身短裤，再加一个跑步手表，装备简单而适用。身上穿的跑步的迪卡侬短袖T恤穿了很多年，是跑步时买的第一件跑步装备，后来也有很多其他T恤，但跑步时还是最喜欢穿这一件。今天慢跑距离10km，用时约1小时，配速5'37，平均心率127，平均步频185。跑表显示的最大摄氧量超过60了，数据有点飘了。作为一枚纯纯的跑渣，这个数据有点吓到我了。如果是50，我觉得还差不多。跑步路线就在市区一个学校，这是我周末经常跑步的路线。校园闹中取静环境优美，校园里早上人少车少，适合晨跑锻炼。绕着美丽的校园跑上几圈，不知不觉就10km啦。跑完步，开启快乐的周末时光！
3
+1 0 0 0
2024-04-20
纠结晨跑还是夜跑？
如果你正在纠结晨跑还是夜跑，我分享一点我的建议吧。刚开始跑步时，我也曾经纠结过，而且晨跑和夜跑都尝试过。—晨跑优点：早上跑步后一天都会觉得精神，因为一年之计在于春，一天之计在于晨嘛。缺点：早上空气质量堪忧，冬天的话天气寒冷，早上人少安全性也是需要重视的。如果是上班族，需要早上4，5点就起来，需要很大的毅力，反正太早了我是起不来[笑哭R]—夜跑优点：普通人晚上时间相对充裕一些，下班吃饭，饭后1小时以后就可以跑步了。缺点：跑步太晚的话，会影响睡眠。而且极易受到周边烧烤摊的诱惑[偷笑R]—建议其实不论是晨跑还是夜跑，只要你跑了，都是可以的。如果你早上起的来，时间也允许，那就晨跑吧。如果你晚上时间多一些，那就夜跑吧。就我个人而言，更喜欢晨跑，一般早上六点多起来跑步。——————周末，天气晴朗，早起打卡。在附近的学校跑步，早晨校园里面人很少，偶尔会遇到一两个晨跑的跑者。跑步距离10km，配速5分半，心率130，完成的很轻松。速干短袖短裤，慢跑鞋，运动手表，装备简简单单，运动也简简单单。#见人不如健身 #开跑就是马拉松 #晨跑人的快乐
2
+1 0 0 1
2024-04-13
跑步时要怎么穿搭
42岁大叔跑步9年多，教你跑步时应该怎么穿搭。个人经验是，跑步出门时感觉微凉恰好，如果感觉很暖和，那跑起来肯定会觉得热；如果觉得很冷，那又容易感冒。温度在10℃或者高于这个温度，速干的短袖和短裤就可以。如果太阳比较晒，空顶帽、太阳镜和防晒袖套安排上。如果温度比较低，速干长袖长裤。如果风比较大，外面还可以加一件防风衣。当然，以上都是针对南方地区，北方冬天温度贼低，咱也没跑过，不知道应该怎么穿搭。贵州这边温度低于0℃和有冻雨的时候，一般不建议室外跑步。因为，我是佛系的跑渣[偷笑R]——早起跑步10.20km，配速5'27"，平均心率127，平均步频190。早上温度10℃，微凉，没有风。跑步地点在附近一个学校，路面为水泥混凝土路面为主，有坡坡但不算大。跑步装备：速干短袖T恤和短裤，咕咚慢跑鞋，华为运动手表。
1
+1 0 0 0
2024-04-07
社区达人榜 查看更多
1
挂件
斑鸠
2
moyya
3
科技袋子
4
纸上谈车_zdm
5
开心最值得

关注数量超出限制，
请先删除部分内容再尝试