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阿贵是个大叔
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80后中年大叔，跑步时如何补水？
看看喜欢长跑的中年大叔，平时长跑中如何补水呢？——80后中年大叔，跑步10km用时1h，平均配速5’58”，平均心率133最大心率139，平均步频187。...
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03-12 22:31
打工人，出差时怎么坚持跑步？
跑步10km用时1h，平均配速5'55"，平均心率142，最大心率157，平均步频177。出差不熟悉当地路况，所以前面跑的慢一些。——跑步快慢无所谓啦，只...
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03-08 22:33
跑步时如何练习，把步频提高到180以上？
早上晨跑10km，用时1h，平均配速5'53"，平均心率135最大心率155，平均跑步181。跑完以后来一顿丰富的早餐，肉沫粉、南瓜籽、鸡蛋、牛奶、油条、...
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03-02 21:40
100km深度体验碳板跑鞋
10年跑龄大叔，穿着青鵟碳板跑鞋已经跑了100多km啦。那碳板跑鞋到底好不好穿呢？——如果你是刚开始跑步的小白，那就不太建议穿碳板了，没有长...
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02-23 20:42
从乡村小道到田径场跑道，贵人鸟青鵟助你刷新PB！
10年跑龄大叔，春节期间一直在老家的乡村小道跑步，贵人鸟青鵟碳板跑鞋的表现很给力，穿着感受很舒适，但一直没有机会在塑胶跑道测试跑鞋的性能...
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02-19 22:18
82年中年大叔，52分钟晨跑10km
82年中年大叔，晨跑52分钟跑步距离10km。三伏天跑步，太热的很，衣服像被大雨淋了一样。今天跑步忘记给运动手表充电，手表出门时只有7%电量，担...
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2024-08-15
82年中年大叔，55分钟晨跑10km
82年中年大叔，55分钟晨跑10km，三伏天跑步就是太热了。早上起床还是和自己斗争了一下滴，6点半不到就醒了，磨磨蹭蹭的快要七点才出门。贵阳天...
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2024-08-14
82年中年大叔，带着小盆友晨跑5.21km
82年中年大叔，带着小盆友早起晨跑5.21km。昨天是七夕节，早上带着老婆和小盆友晨跑，学校操场早上七点多就开门啦，我也是很久没有跑操场了，好...
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2024-08-11
82年中年大叔，20分钟跳绳3000+
82年中年大叔，三伏天跳绳20分钟3000+，再做3组俯卧撑，每组22个，运动流汗也快乐。今天本来想跳3组每组10分钟，可能最近没有怎么运动的原因，...
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2024-08-04
82年中年大叔，第一次骑行35km
82年中年大叔，为了看个夏荷也是拼了，第一次骑行距离超35km，骑到后面屁股疼。以前就通勤上班骑行，距离也就10km多一点，还没有单次超过20km的...
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2024-07-29
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