看完帖子已经决定入手了
是个截图,其实这手是另外一个男人的。
真有起得早的。洗脸热身准备开跑
@不可不帅 应该是仅限分子级别的过滤。
https://go.smzdm.com/18506b2050ffb858/ca_aa_pl_0_0_0_0_0_0可以跟这个凑单
坚持下去你也可以。朋友给我的建议是早上见太阳再跑,所以没必要起那么早,前提是不耽误上班时间。
关于膝盖问题,我是每天早晚手持哑铃来几组深蹲,增强膝盖周围组织的韧性和强度;跑步回来喜欢再踢几脚沙袋(平时脾气比较大,早上发泄一下维持一天好心情,呵)。另外可能是当年喜欢踢球把膝关节拉练出来了。坚持跑下去,共勉!
每天早上晨跑5-8公里,目前体重85公斤。
每天晚上到了犹豫是不是加餐的时间这个就出来了。邪恶。。。
有毅力,赞一个。意思就是最后一张片子上的内裤是之前胖的时候买的呗,都秃噜下来了。。。。
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